Cet épisode du podcast Vagabondage Nordique permet de retrouver un marcheur que j’avais accueilli dans la saison1.
Frédéric Lefebvre, marcheur nordique au long court revient pour une nouvelle carte postale directement du désert Jordanien.
Rêvez vous lors de vos séances de marche nordique d’aller marcher dans un désert ?
Fred et son épouse ont réaliser leur rêve de découvrir ce désert Jordanien.
Me direz vous, qu’est il aller faire en marche nordique dans ce coin là de la planète ?
Et bien, notre ami et néanmoins marcheur de l’extrême s’est rendu en Jordanie tout simplement pour participer à un Ultra Trail mais en mode marche nordique.
Son expérience du long en marche nordique avec de nombreuses participations à des événements de renoms tel que le Marathon des Sables lui a permis d’accéder à cet ultra trail.
Il n’était pas seul pour cette aventure d’endurance extrême puisqu’il était accompagné de son épouse.
C’est ensemble qu’ils ont pris le départ, c’est ensemble qu’ils ont franchi la ligne d’arrivée !
Si vous voulez écouter ou réécouter la carte postale de Fred lors de la saison1, je vous invite à consulter celui-ciici
Quelques mots sur Frédéric :
Voilà ce que Fred nous livre sur son parcours en lien avec la marche nordique.
“Je suis Frederic Lefebvre, 53 ans, marcheur nordique trail et Ultra depuis 2014.
Marcheur nordique ultra ? Oui car je participe à de nombreux trails et ultras locaux, exclusivement en marche nordique.
Titulaire du BF1 et BF2 marche nordique FNSMR
Je suis finisher de:
– 50 km nocturne en 7h25
– 100 km en 16h58
– Semi marathon des sables 100 km à Fuerté Ventura en autosuffisance alimentaire
– 955 km en 28 jours en solo
– Jordan Adventur Race, 100 km dans le désert du Wadi Rum
En recherche active de mon défi 2023. Pour 2024 rdv est pris pour un ultra trail de 100 km en Islande.
Je suis également le président fondateur du Billy-Berclau Nordik Walk Association (BBNWA), qui représente à ce jour 80 adhérents.
Ma philosophie,
La marche nordique longue distance et ultra, a toujours été pour moi une manière de me sentir vivant et d’échapper à la logique de cette monotonie que l’on peut parfois ressentir à certaine période de son existence.
La marche nordique dans le désert reste une aventure extrême que j’affectionne particulièrement.
J’avais 44 ans quand je me suis découvert par hasard cette passion de la marche nordique.
J’ai vite compris que les championnats n’étaient pas pour moi.
Pas besoin de podiums pour comprendre qui j’étais.
J’avais envie d’une pratique sportive extrême mais différente de ce que l’on peut voir ou pratiquer.
En évoluant dans cette discipline, j’ai appris à lâcher prise, et à faire corps avec cette nature qui m’entoure puis à développer une sensibilité avec ce monde naturel qui m’entoure de toute part.
Et puis j’ai appris à dominer mon corps et mon esprit pour avancer encore plus loin dans cette pratique sportive “no limit”.
Ce que je recherche dans la marche nordique de longue distance, n’est sûrement pas la quête des chiffres, ni celle des kilomètres.
Je me suis blessé lors du HMDS (semi-marathon des sables 100 km).
Cet accident m’a obligé à prendre du recul avec la performance, et à être la meilleure version de moi-même sans être dans la compétition et se confronter à l’un ou l’autre.
Cela m’a obligé à reconsidérer ma progression dans cette discipline, car c’est l’école de l’humilité.
Il s’agit désormais pour moi de me fondre dans la nature et à l’apprécier, l’observer plutôt que de la dominer.
Quelle est ma vision aujourd’hui ?
Aujourd’hui, je partage de toutes les manières possibles la richesse et les bienfaits de la marche nordique de loisirs, de trail ou ultra trail dans la nature, soit en montagne en France, dans le désert Jordanien du Wadi Rum ou encore peut-être bientôt en Islande, ou ailleurs.
Je n’en sais encore rien, mais je m’y prépare déjà.
Je veux aussi partager la fragilité de cet environnement dans lequel j’évolue.
Et oui, je continue à marcher nordique dans cette belle nature que j’ai la chance de découvrir de par le monde.
Ainsi, je continue et contribue à la préserver.
Ce n’est pas seulement le poids des mots, ni l’impact des images qui feront le changement.
Aussi c’est celui de mon engagement à faire contribuer à mon niveau qui feront le changement .
Ce n’est pas un message d’alarme que je pointe seulement, mais celui d’un engagement sportif dans un environnement naturel qu’il faut continuer de préserver pour continuer d’en profiter.
J’ai été particulièrement touché par la beauté du désert du Wadi Rum en Jordanie. J’ai pu mesurer la chance et le privilège que j’avais de pouvoir observer un levé de soleil lors d’une étape.
Les couleurs changent et évoluent au fil de la journée. Il y avait de la difficulté dans chacune de mes foulées, mais pourtant j’ai continué d’observer ce désert.
100 km dans le sable, sous une chaleur parfois écrasante, sans compter le dénivelé, je n’ai rien lâché et je me suis rassasié de ces somptueux kilomètres, mesurant l’extraordinaire chance que j’avais d’être juste là.
J’ai une fois de plus repoussé mes limites.
J’ai marché sans me poser de questions, avalant chaque km avec gourmandise et fierté.
J’ai rencontré et croisé des athlètes et des sportifs accomplis lors de cet événement.
Des personnes charmantes qui ont accepté, sans exception, de partager leurs savoirs, leurs expériences et bien sûr leurs précieux conseils toujours dans cette bienveillance.
Quelle aventure et quelle expérience. Je ne peux que vous exhorter à la pratique d’une discipline sportive, et ainsi trouver également cette sérénité et cette passion. Et si cette quête vous rend heureux alors partagez là sans compter, et soyez heureux dans la pratique de votre discipline.”
Qu’évoque Fred dans sa carte postale ?
Fred dans cette nouvelle carte postale, nous plonge dans les 3 étapes de sa course en Jordanie en marche nordique dans le désert Jordanien.
Sa carte postale vous fera t elle rêver de partir comme eux ?
Peut-être ?
Une chose est sûr. Nous sentons dans les mots de Fred toute sa passion de se sentir vivant au travers cette traversée du désert.
Il est fier d’avoir réalisé un de ses rêves et d’être aller au bout.
Peut être que vous aussi vous nourrissez un rêve d’ailleurs ?
Et oui, Fred dévoile dans cette carte postale que propulser par ses bâtons tous les rêves sont accessibles il suffit d’aller de l’avant !
Envi de retrouver Fred ?
Voici le nouveau podcast juste là en cliquant sur la vignette ci-dessous. Merci de vos commentaires et partages sur vos espaces d’écoute afin de faire la promo de ces podcasts.
Cela m’aidera à mieux faire connaitre la marche nordique auprès de notre communauté et de tous ceux et toutes celles qui ne connaitraient pas notre pratique !
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Bonne écoute !
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Je fais ce podcast pour proposer à la communauté de la marche nordique de découvrir des parcours pour marcher nordique sur les conseils d’autres marcheurs et marcheuses nordiques.
Je pense que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques sont à la recherche de beaux endroits pour aller pratiquer la marche nordique.
Désormais ce podcast est disponible sur vos plateformes Spotify et Deezer.
Par ailleurs, je pense qu’à la fois ce podcast participe à étendre la culture de la marche nordique en vous offrant des parcours et des visions variées.
Merci de vos likes et commentaires pour offrir de la visibilité à notre pratique de la marche nordique.
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Ainsi, je ferais évoluer ce podcast avec vous, avec la communauté de la marche nordique avant tout.
Dans ce nouvel épisode, Hors série, je continue mes échanges avec des experts.
Dans cette série de HORS SERIE, je vous propose des sujets transverses en lien avec la marche nordique. Après le podcast avec Sébastien Talotti que vous pouvez réécouter ici sur comment bien choisir ces chaussures,
Voici le sujet de la nutrition.
Avec Soazic Trouche qui nous avait posté une superbe carte postale en Mai 2023, le lien pour le consulter ici, j’ai pensé que ce serait interessant de revenir sur les bases de la nutrition.
Dans ce podcast, nous parlons équilibre alimentaire, glucides, lipides et protéines.
Je suis sur qu’avec cet échange vous comprendrez la base de comment bien se nourrir pour avoir l’énergie nécessaire de faire des séances de marche nordique !
En tous les cas moi, j’ai adoré partager ce moment avec Soazic !
Pourquoi ces épisodes HORS SERIE ?
Au fur et à mesure de mes accompagnements en marche nordique , je me suis aperçu que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques se plaignaient de leur performance.
Que l’on soit dans une recherche de performance sportive ou de performance de bonne santé uniquement, la nutrition est un facteur élémentaire à prendre en compte.
Celle-ci soutien à la fois notre organisme mais aussi notre mental.
Finalement, sans une bonne nutrition comment avoir une bonne énergie tous les jours, comment garder confiance en soi si l’on se sent tout le temps fatigué ? comment garder la motivation tout au long de la journée selon les heures de pratique, mais aussi selon les saisons !
Quelques mots sur Soazic :
Qui est Soazic Trouche ? quel est son parcours en lien avec la marche nordique ?
Soazic TROUCHE avait évoqué tout son parcours en lien avec la marche nordique dans sa très belle carte postale en lien avec la Sainte Victoire.
Dans ce nouvel épisode HORS SERIE, Soazic s’appuie sur son expérience inestimable de Naturopathe d’une vingtaine d’année.
Mais cette expérience s’enrichit aussi de ses observations des pratiquants qu’elle encadre dans son club 2 fois par semaine au travers de sorties.
Vous sentirez dans cet épisode, que Soazic Trouche parle justement de nutrition de façon concrète. Elle passe en revue les bases pour avoir une nutrition équilibrée dans la vie de tous les jours et dans une optique de longévité !
Qu’évoque Soazic dans ce HORS SERIE de VAGABONDAGE NORDIQUE ?
Pour ce podcast Isabelle nous poste une carte postale du parc du Vinaigrier à l’est de Nice
Historiquement ce parc était un bassin nourricier de Nice avec de nombreuses exploitations agricoles comme l’olive, le sarrasin.
ISABELLE A CHOISI dans ce podcast de nous faire vivre cette carte postale en marchant au cœur de ce lieu suspendu au dessus de la baie des anges !
Cette première carte postale de la saison 2 j’espère vous ravira la vue en ce temps de rentrée !
Envi de retrouver SOAZIC ?
Voici le nouveau podcast juste là en cliquant sur la vignette ci-dessous. Merci de vos commentaires et partages sur vos espaces d’écoute afin de faire la promo de ces podcasts. Cela m’aidera à mieux faire connaitre la marche nordique auprès de notre communauté et de tous ceux et toutes celles qui ne connaitraient pas notre pratique ! Si vous avez aimé ce podcast Avez vous aimez ou détestez ce podcast ? Surtout, faites le savoir ! Vous pouvez partager cet épisode par exemple sur Instagram, cela boostera l’écoute ! Et puis si le cœur vous en dit laissez moi une note de 1 à 5 sur Spotify pour contribuer à ce que plus de monde connaisse et écoute ce podcast ! Bonne écoute !
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Vagabondage Nordique : Partenaire presse spécialisée Marche nordique Beaucoup cherche des stages et des séjours tournés sur la marche nordique. Vous pourrez trouver un grand choix sur ce site, rubrique à consulter en cliquant ici. De plus depuis la rentrée, Le site Pratique Marche Nordique propose des formules d’abonnement vraiment riche en expériences. Les consulter en cliquant ici. Vous retrouverez mes Expériences Camp sur les activités marche nordique dans cet agenda entre autre et tous les autres sur mon agenda ici.
Save The Date : Prochaine épisode
Je fais ce podcast pour proposer à la communauté de la marche nordique de découvrir des hotspots pour marcher nordique sur les conseils d’autres marcheurs et marcheuses nordiques.
Je pense que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques sont à la recherche de beaux endroits pour aller pratiquer la marche nordique.
Désormais ce podcast est disponible sur vos plateformes Spotify et Deezer. Je pense qu’à la fois ce podcast participe à étendre la culture de la marche nordique en vous offrant des parcours et des visions variées de cette pratique. N’hésitez pas à aimer ce podcast sur les plateformes d’écoute cela m’aidera à faire la promotion de la marche nordique.
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N’hésitez pas à me laisser des commentaires sur ma page Facebook.
Ainsi, je ferais évoluer ce podcast avec vous, avec la communauté de la marche nordique avant tout. Envi de proposer une carte postale de votre spot de marche nordique et d’envoyer une carte postale de votre lieu de pratique et faire connaitre votre passion de la marche nordique. N’hésitez pas à me contacter en MP sur la page Facebook de Nordicwalkingadventure dont vous trouverez le lien ci-dessous.
Prochain podcast HORS SERIE, Save the date : Mardi 05 Décembre 2023 à 8h07 sur les grands principes de l’entrainement et de la bonne santé !
Dans ce nouvel article, je me consacre à vous présenter l’ensemble de mes stages et séjours Nordic Walking Adventure pour 2023.
J’organise tous ces moments seul ou en collaboration avec ma compagne Sophie Maingre ou avec d’autres coachs avec qui j’aime coconstruire.
Vous retrouvez ces stages et séjours pour 2023 sous le label de mon association NORDIC WALKING ADVENTURE.
Dans cet article, je vais vous présenter ce que j’ai imaginé pour vous en présentant les dates de ces séjours et stages, les liens pour vous inscrire.
J’évoquerais l’intention que je mets derrière chacun de ces moments pour l’année prochaine autour des activités de la marche nordique, du trail et enfin du vélo Gravel.
1 – POURQUOI FAIRE UN STAGE ?
Stages et séjours NWA : Briefing séance- Stage technique en marche nordique
Avant de vous présenter ces stages et séjours, j’ai eu envi de m’interroger sur le pourquoi d’un stage ou d’un séjour ?
Lorsque tu pratiques un sport en loisirs ou de façon plus assidu, s’intéresser à la technique de sa pratique permet d’améliorer les effets positifs sur soi.
Que vous fassiez de la marche nordique, du trail, du vélo, c’est toujours pertinent de s’arrêter un moment sur la technique du sport que vous avez envi de pratiquer.
Ce moment est un temps choisi pour partager avec d’autres sportifs qui ont aussi un parcours qui pourra vous enrichir.
Vous me direz à mon niveau, je n’ai pas besoin de m’interroger sur comment je vais poser mon pied en marchant ? , comment respirer ? ou bien encore comment je vais améliorer mon état général pour mieux courir ?
Et bien, je dirais que c’est effectivement un point de vue. Sans doute que vous pouvez vous contenter de ce confort en pensant ainsi.
Pour ma part, je vais prendre un exemple qui m’est propre. Je pratique le ski alpin et le ski de fond depuis que je suis tout petit.
Je fais de la marche nordique à un bon niveau depuis 2008.
Et pour bien d’autres activités, je ne cesse de m’offrir des temps de formation, de stages techniques pour observer ma technique, écouter et partager avec d’autres sportifs et éducateurs.
Je fais des séjours en famille ou tout seul pour me dépayser, pour aller rencontrer d’autres cultures, pour sortir de ma zone de confort très souvent.
Même une micro aventure en bas de chez soi avec les enfants prend une dimension d’aventure.
Je fais cela depuis tout le temps. C’est une de mes sources d’inspiration pour rester en mouvement.
Cela me procure tellement de plaisir lors d’un stage technique de sentir mon corps apprendre une nouvelle posture ou une nouvelle façon de s’entrainer.
Je sens que cela va impacter ma pratique pour le long terme.
Stage de trail – Pays des Ecrins – crédit photo : OT Pays des Ecrins
Mais en plus, je perçois dans cette démarche 2 choses :
– la première que je me donne l’occasion de progresser quelque soit mon niveau et cela fait du bien à mon estime de moi-même et donc par effet sur mon niveau de confiance.
– La deuxième, cela me permet de faire évoluer mes approches dans mes sessions de pratique pour prendre mieux soin de moi et des autres.
Conséquence de tout cela, je suis en énergie pour développer des projets avec ma famille, pour mon entreprise et de rayonner sur mon entourage en leur partageant ma vitalité et mon énergie.
Quelque soit le sport Outdoor que vous pratiquiez depuis peu ou pas, seul ou en groupe, de façon libre ou en club, un stage ou un séjour peut peut-être vous ouvrir des portes pour conserver de la motivation à pratiquer.
2 – QUEL STAGE OU SEJOUR CHOISIR ?
Le stage ou le séjour Nordic Walking Adventure 2023 que vous choisirez dépendra de vos objectifs.
Si vous n’en avez pas, je vous invite à vous poser pour réfléchir à ceux-ci car sur eux reposent votre motivation !
En attendant, je peux vous donner quelques arguments pour faire un stage technique avec un coach.
Choisir un coach doit correspondre à vos valeurs personnelles.
Pour vous engager sur un stage, n’hésitez pas à regarder l’environnement du coach et le choisir en fonction de vos objectifs.
Regardez ce que vous avez besoin ? Interrogez vous sur les objectifs auxquels vous avez besoin d’atteindre ?
Sachez en tous les cas que quelque soit votre choix, l’apport d’un coach n’est pas garant de vous faire évoluer.
Le coach vous apportera des idées, une vision, des outils. Au final, ce sera à vous de faire les meilleurs choix parmi tout cela.
Alors, maintenant voyons quelles seraient les raisons de faire un stage technique ?
3 – POUR QUELLES RAISONS FAIRE UN STAGE OU UN SEJOUR ?
La marche nordique, le vélo, la course à pied sont des activités physiques qui reposent sur une technique.
Les approches sont toutes bien différentes d’un coach à un autre , d’une méthode à l’autre.
Moi, je ne suis attaché à aucune méthode pour ma part. Je suis curieux de toutes les méthodes qui respectent l’individu et sa santé.
Je sais qu’il est bon de prendre les choses qui nous correspond. Nous sommes unique. Nous avons tous un capital physique que nous devons respecter selon notre histoire, notre âge, nos habitudes.
Mais par contre, ce que je sais à la fois comme marcheur nordique, coureur ou cycliste c’est que l’on peut se former continuellement.
Ce que je recherche avant tout dans mes activités c’est avoir du plaisir !
Et oui alors à la question pourquoi faire un stage ou un séjour ?
Je répondrais personnellement : c’est simple pour augmenter mon plaisir à pratiquer et à ressentir les bienfaits d’une activité de pleine nature.
Stages et séjours NWA / Stage Trail Pays des Ecrins – crédit photo : OT Pays des Ecrins
4 – A QUEL MOMENT FAIRE UN SEJOUR OU UN STAGE ?
Dans cette liste de stages et de séjours pour l’année 2023, j’ai imaginé un fil conducteur qui sera le niveau d’énergie que nous pouvons avoir selon les saisons.
J’aime bien penser que notre niveau d’énergie est comme ces piles que nous rechargeons pour nos appareils électroniques.
Je pense que nous n’avons pas besoin de la même intensité au fil des saisons et que notre état émotionnel n’est pas constant non plus.
Sur cette base, j’ai essayé de proposer tout au long de l’année un programme qui puisse répondre à ce niveau d’énergie et votre capital émotionnel que vous avez besoin de cultiver pour aller plus loin et plus fort dans vos vies quotidiennes.
Allez c’est parti suivez moi dans mon programme de stages et de séjours !
Stages et séjours NWA : Séance de récupération-Stage technique de marche nordique
5 – DES STAGES TECHNIQUES DE MARCHE NORDIQUE ET DE TRAIL :
5.1: STAGES TECHNIQUES DE MARCHE NORDIQUE
– Stage technique dans le Haut Bugey :
Ce stage technique est ouvert aux marcheurs compétiteurs ou de loisirs qui souhaitent améliorer leur technique pour avoir plus de plaisir à marcher.
Si vous êtes seul ou en club ce stage est fait pour prendre un temps de recul sur son niveau technique.
Les séances du Samedi et du dimanche ont pour but de vous faire faire des ateliers sur la propulsion, l’utilisation du pied en marche nordique, de s’interroger sur le mouvement de son bras.
Ce stage technique aura lieu sur la station de Marche nordique du réseau ON PISTE by Rossignol.
Cette station de marche nordique est intégrée dans la destination Haut Bugey Montagne du Jura. C’est une destination de marche nordique et de trail. Retrouvez toute la station de marche nordique en cliquant ici
Quelques mots sur le réseau ON PISTE. Ce réseau de station de trail, marche nordique, vélo etc.
Cela vous permet de préparer votre séjour ou votre sortie avec le site on Piste (ou onpiste.com).
On Piste by Rossignol est un réseau de destinations sportives (trail, marche nordique, vélo et ski de rando) pour simplifier la préparation de sa sortie ou son séjour (sportif).
On Piste regroupe un Site web et une application mobile 100% gratuits pour les utilisateurs. Cette application vous guide sur les parcours des stations du réseau.
Pour résumé :
-Des Parcours et ateliers balisés gratuits tous niveaux
-Crées dans le respect des ressources locales (et avec les acteurs locaux)
-Retrouvez Les bonnes adresses autour de vous
-Des stages, séjours et événements autour de vous.
Stage de trail- 2022 – Crédit photo : station de trail Des Ecrins
Je travaille en lien avec la station de trail Niort Marais Poitevin sur la mise en œuvre d’un stage découverte et perfectionnement au trail dans le grand Ouest français.
Je vous préparerais lors de ce stage à la participation à un trail local sur la distance de votre choix.
Ce sera à vous de caler votre distance sur laquelle vous allez vous aligner.
A votre inscription, je ferais un bilan à distance de votre niveau et vous proposerais un accompagnement sur 3 mois avant ce stage pour vous préparer à cet événement qui sera inclus au stage.
Un stage pour les trailers amateurs qui veulent en savoir plus pour améliorer leur préparation physique, leurs entrainements et avoir plus de plaisir dans leur course en trail.
Ce stage aura lieu sur cette période d’automne.
J’aime beaucoup cette période car les couleurs des mélèzes se marient avec le blancs des hauts sommets des Ecrins plantés au bout de cette vallée du Gyr.
Prix par personne : contacter l’Office de tourisme du pays des Ecrins
– Stage Adventure Camp :Marche, course à pied, marche nordique
Ce stage est une co-construction avec ma compagne Sophie Maingre, Ostéopathe, coach Holistique et créatrice du blog Adventure Bien-être. Elle anime par ailleurs un podcast intitulé Question d’équilibre
Je suis fier de proposer ce stage dans le Nord Ardèche avec ma compagne. Nous allons croiser nos regards et vous apporter un maximum de connaissances lors de cette rencontre.
Nous nous rendons dans ce lieu peu connu de beaucoup sur les conseils de Bruno. Celui-ci est un stagiaire habitué à nous retrouver maintenant depuis 2, 3 ans.
Ce stage a pour but de nourrir votre boîte à outil pour vous entretenir et découvrir des pratiques de relaxation, de respiration, de renforcement de la mobilité, d’assouplissement, de souplesse, et bien d’autres techniques physiques et mentales.
L’objectif est de vous offrir 4 jours d’immersion dans un petit coin de nature au cœur du nord Ardèche sur les versants du PILAT.
Vous bénéficierez lors de ce stage d’une session de balnéothérapie nordique avec fontaine d’eau froide, Bain russe, bain nordique.
Lors de ce stage, nous nous lancerons le défi de faire une marche, marche nordique de 21Kms sur la commune de Féline avec une association locale qui aura lieu le jour 3.
Et pour conclure ces 4 jours, les stagiaires participeront à COURRIR AU FEMININ.
C’est un événement solidaire car il a pour but de collecter des fonds pour la lutte contre le cancer du sein.
Prix : Encadrement : 350 € par personne
Possibilité pour hébergement en tente, camping car, Van Camper, Yourte ou Roulotte ou chambres en gite sur le site du stage.
6.1 : Le Tour du Lac de Serre Ponçon en marche nordique
Ce séjour est dédié aux marcheurs nordiques qui veulent se lancer en itinérance en utilisant la technique de progression de la marche nordique.
Ce sera l’occasion de se dépayser, de tester sa technique sur plusieurs jours.
Nous vous accompagnerons tout au long du parcours pour vous permettre de franchir chaque étape. Ce séjour est l’occasion de marcher nordique en version légère. Nous proposons dans ce séjour un suivi en logistique avec des ravitaillements.
Voici un séjour qui lie course à pied en nature et vélo Gravel.
2 pratiques que j’aime à pratiquer pour cultiver mon autonomie, mes capacités d’adaptation face au milieu naturel dans un esprit de voyage même si la destination finale est proche !
Ce séjour est une micro-aventure autour d’un camp de base.
Les sorties seront organisées tous les jours en étoile autour de l’hôtel des Escondus en plein cœur de la station de Vars entre les Hautes-Alpes et les Alpes de Haute Provence.
Un spot en altitude pour pratiquer sereinement.
Je vous propose un focus sur la pratique du vélo Gravel. D’ailleurs connaissez vous le vélo Gravel ?
Ce vélo est un mixte entre la pratique du VTT et celle de la route. Avec ce type de vélo, vous pouvez alterner entre chemins et routes.
Le vélo Gravel permet de réfléchir à des parcours où l’aventure est à la croisée des chemins. Ces machines ont un comportement joueur sur les parcours en chemin et de bons rendements sur la route.
Faire du Gravel répond aux problématiques de voyage en itinérance.
Lors de ce séjour, je vous proposerais des parcours ambitieux à partir d’un camp de base accueillant.
Nous alternerons ces journées de vélo chemins et route par des sorties en Rando-Trail.
Nous nous rendrons sur des parcours aventures au cœur du Queyras et autour de la Font-sancte un des plus haut sommet de cette région de l’Arc Alpin.
Je souhaite accueillir lors de ce stage des personnes ayant l’esprit d’aventure autour de la course à pied et du vélo Gravel.
Lors de ce séjour pas de compétition ou d’affrontement entre les participants.
Nous évoluerons en groupe, solidaire.
Je souhaite cultiver avec vous l’idée qu’ENSEMBLE nous sommes plus fort que SEUL !
Si vous avez besoin de louer un vélo Gravel merci de nous contacter par mail : nordicwalkingadventure@gmail.com
Hôtel Les Escondus
6.3: Tour du Viso en trail
Ce Tour du Viso en 4 Jours, 3 nuits est là pour vous faire marcher, courir et lâcher prise. Je vous propose de me suivre en rando-trail autour du Viso. Ce séjour sera l’occasion de se tester sur un longue distance en pleine montagne accompagné.
Stages et séjours NWA
A l’occasion de nos étapes, je vous ferais part de mon expérience, de mes conseils pour gérer votre effort. Nous nous interrogerons sur notre nutrition adaptée à l’effort long et intense d’un trail.
Le groupe sera limité à 6 personnes pour vous assurer un suivi sur mesure. Je souhaite créer un groupe fort et solidaire.
Un séjour pour les marcheurs nordiques qui veulent associer plaisir de marcher et amour des bonnes choses ! Un séjour à faire avec des personnes que vous aimez, en couple, entre amis, pour venir marcher nordique tout en vous fondant dans les saveurs de vins de cette région du Gard entre Drôme, Ardèche et Vaucluse. Si vous avez un jour rêver d’un séjour où vous vous laissez guider sur les routes de saveurs avec des professionnels qui ont cette sensibilité pour les bonnes choses et les bonnes personnes , ce séjour va réaliser ce rêve !
Prix : 375 € / Pers-725€ pour 2 personnes couples ou individuels
L’ensemble de ces stages et des séjours sont soutenu par notre partenaire Apyforme.
Apyforme c’est quoi ?
Je construis avec Apyforme une relation personnelle car je prends de nombreux compléments alimentaires de cette marque. J’utilise le gel de massage dans mes activités sportives.
Je propose des tests produits ‘ Gel de massage’ lors de tous mes stages et séjours. Chacun peut évaluer ce gel sur des situations réelles.
Retrouvez la marque Apyforme
Partenaire forme
8 – Recommandation :
A l’occasion de cet article, j’en profite pour vous annoncer que depuis le mois de Septembre 2023. J’anime un podcast dédié à 100% à la marche nordique.
Je propose à des invités marcheurs et marcheuses nordiques de nous faire découvrir un parcours de leur choix au travers une visualisation. Ces images donnent lieu au poste d’une carte postale mentale à la fin de chaque podcast.
Si vous voulez me suivre dans cette nouvelle aventure, allez voir mon podcast en cliquant
Quel contexte pour nos stages de marche nordique ?
Pour que cette année 2020 , ne soit pas une année blanche dans notre pratique de marche nordique, nous vous proposons à l’ouest et à l’est de la France sur 2 stations du réseau des stations NordiK Walk by Rossignol, 2 stages de marche nordique pour aller plus loin dans la pratique de la marche nordique.
Ces 2 stages de marche nordique seront des moments pour reprendre l ‘activité, prendre le temps sur sa technique, aller plus loin dans des questions de gestuelle, de propulsion dans une démarche de recherche de plaisir quelque soit son niveau.
L’accompagnement proposé est en place depuis 2008, date à laquelle nous proposons des stages partout en France. Nous avons été une des premières structures à proposer cet encadrement dans cette activité Outdoor.
Nous n’oublions pas non plus les à côtés d’un tel stage. Des hébergements de qualité et partenaires de nos stages nous accompagne pour vous proposer des prestations dont vous avez besoin pour récupérer et assurer un accueil tel que vous l’aurez défini avec ces prestataires. Nous vous indiquons leur contact ci-dessous pour préparer votre séjour sur place.
Le cadre que nous vous proposons lors de ces stages est de rechercher un équilibre entre 3 piliers
1 pratique technique,
1 pratique mentale de l’activité
1 pratique de préparation physique et de suivi
1 approche nutritionnelle
Pour retrouver le pourquoi de nos stages, nous vous donnons rendez-vous sur notre site internet sur l’onglet Stages de marche nordique
Pour qui ?
Que vous soyez débutant ou marcheur nordique confirmé, nous vous accueillons sur ces stages. Nous travaillons de sorte à proposer des exercices convenant aux débutants comme au confirmés avec des objectifs adaptés à chacun.
Nos stages sont ouverts à tous les types de pratiquants en club ou en individuel. Ce sont des moments de rencontre entre les marcheurs nordiques.
Les conditions ?
Nous travaillons ne lien avec le réseau des stations Nordik Walk pour développer et proposer ces stages afin de faire connaitre ces espaces qui regroupent souvent plusieurs activités tel que le vélo, le trail , la marche nordique. Ces espaces mettent en valeur des itinéraires avec différents niveaux de difficultés et permettent une pratique de l’activité en lien avec une application permettant de suivre les itinéraires balisés.
L’ association Nordic Walking Adventure est impliquée auprès des territoires qui constituent ce réseau. Le Tour de France des stations Nordik Walk en 2019 nous a permis de rencontrer et visiter ces itinéraires et espaces.
Nous contribuons aux côtés du réseau des stations Nordik Walk au développement de nouvelles stations. Merci de contacter si vous souhaitez lancer une station au sein de votre territoire. David 0686803161 / Deguelle1@gmail.com
Au travers ces stages, nous souhaitons aussi développer la notoriété de la marche nordique et de sa pratique qui ont des effets positifs sur sur le niveau de forme et la bonne santé.
Reconnaissance
Notre savoir faire et notre implication auprès des marcheurs nordiques a été reconnu. Nous sommes fiers de vous annoncer que nous avons obtenu en partenariat avec le club FFA de Saint Jean de Monts le label Terre de Jeux.Nous remercions cette station Nordik Walk de nous avoir donné accès à ce label.
De ce fait, l’association Nordic Walking Adventure contribue dans le cadre des futurs JO de Paris 2024 à donner accès au plus grand nombre à l’activité sportive dans un but de bonne santé. Trop heureux de pouvoir associer notre association à un tel projet en lien avec les valeurs de cette association depuis sa création.
A la réception de votre bulletin, nous vous enverrons une confirmation d’inscription et un RIB pour que vous puissiez effectuer le paiement pour finaliser votre inscription.
En cette rentrée 2023, j’ai réalisé ce nouvel épisode de la saison2, épisode#20 avec Isabelle Verdier.
Je suis ravis de lancer la deuxième saison de mon podcast Vagabondage Nordique avec Isabelle avec qui j’échange régulièrement sur la marche nordique.
Dans ce nouveau podcast de la saison 2, Isabelle vous poste une carte postale localisée à l’Est de Nice, plus précisément dans le “PARC DU VINAIGRIER”.
Mon invitée, Isabelle, nous offre une carte postale pour cette rentrée qui ravira vos yeux c’est sûr.
Quelques mots sur Isabelle :
Pour ce nouveau podcast, Isabelle Verdier, ouvre cette nouvelle saison avec une carte postale d’un lieu où le plaisir des yeux est mis en mouvement.
Qui est Isabelle Verdier ? quel est son parcours en lien avec la marche nordique ?
ISABELLE Verdier a découvert la marche nordique dans le cadre de son travail de journaliste en 2017.
Elle a couvert le Tour du Lac Léman en marche nordique, fameux évènement qui malgré le pourcentage élevé de bitume sait attirer chaque année des marcheurs nordiques pour participer.
Depuis ce jour, la passion de la marche nordique ne l’a pas quitté !
Dans le cadre d’une reconversion professionnelle, elle a mis la marche nordique au centre de sa vie professionnelle.
Elle a créé le magasine Pratique Marche Nordique, média expert de la marche nordique, incontournable désormais du paysage du Nordic Walk !
ISABELLE ne sait pas contenter de parler et relayer toutes les infos disponibles sur la marche nordique.
Désormais elle a revêtu la casquette d’animatrice de marche nordique bénévole dans son club.
Elle anime et propose des sorties les samedis matin dans la région ou elle réside : l’agglomération de Nice.
Qu’évoque Isabelle dans sa carte postale ?
Pour ce podcast Isabelle nous poste une carte postale du parc du Vinaigrier à l’est de Nice
Historiquement ce parc était un bassin nourricier de Nice avec de nombreuses exploitations agricoles comme l’olive, le sarrasin.
ISABELLE A CHOISI dans ce podcast de nous faire vivre cette carte postale en marchant au cœur de ce lieu suspendu au dessus de la baie des anges !
Cette première carte postale de la saison 2 j’espère vous ravira la vue en ce temps de rentrée !
Envi de retrouver Isabelle ?
Voici le nouveau podcast juste là en cliquant sur la vignette ci-dessous.
Merci de vos commentaires et partages sur vos espaces d’écoute afin de faire la promo de ces podcasts.
Cela m’aidera à mieux faire connaitre la marche nordique auprès de notre communauté et de tous ceux et toutes celles qui ne connaitraient pas notre pratique !
Si vous avez aimé ce podcast
Avez vous aimez ou détestez ce podcast ? Surtout, faites le savoir ! Vous pouvez partager cet épisode par exemple sur Instagram, cela boostera l’écoute !
Et puis si le cœur vous en dit laissez moi une note de 1 à 5 sur Spotify pour contribuer à ce que plus de monde connaisse et écoute ce podcast !
Bonne écoute !
Envie d’aller plus loin ?
N’oubliez pas si vous voulez consulter ce podcast, vous avez la possibilité d’aller sur le site de notre partenaire presse digital, Pratique Marche Nordique, média expert de la marche nordique.
Vous pourrez consulter le podcast en vous inscrivant à la newsletter ce média : cliquez sur la bannière ci-dessous
Beaucoup cherche des stages et des séjours tournés sur la marche nordique. Vous pourrez trouver un grand choix sur ce site, rubrique à consulter en cliquant ici.
De plus depuis la rentrée, Le site Pratique Marche Nordique propose des formules d’abonnement vraiment riche en expériences. Les consulter en cliquant ici.
Vous retrouverez mes Expériences Camp sur les activités marche nordique dans cet agenda entre autre et tous les autres sur mon agenda ici.
Save The Date : Prochaine épisode
Je fais ce podcast pour proposer à la communauté de la marche nordique de découvrir des hotspots pour marcher nordique sur les conseils d’autres marcheurs et marcheuses nordiques.
Je pense que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques sont à la recherche de beaux endroits pour aller pratiquer la marche nordique.
Désormais ce podcast est disponible sur vos plateformes Spotify et Deezer.
Je pense qu’à la fois ce podcast participe à étendre la culture de la marche nordique en vous offrant des parcours et des visions variées de cette pratique. N’hésitez pas à aimer ce podcast sur les plateformes d’écoute cela m’aidera à faire la promotion de la marche nordique.
Merci de vos likes et commentaires pour offrir de la visibilité à notre pratique de la marche nordique.
N’hésitez pas à me laisser des commentaires sur ma page Facebook.
Ainsi, je ferais évoluer ce podcast avec vous, avec la communauté de la marche nordique avant tout.
Envi de proposer une carte postale de votre spot de marche nordique et d’envoyer une carte postale de votre lieu de pratique et faire connaitre votre passion de la marche nordique. N’hésitez pas à me contacter en MP sur la page Facebook de Nordicwalkingadventure dont vous trouverez le lien ci-dessous.
Prochain podcast, Save the date : Mardi 19 septembre 2023 à 8h07
Dans ce nouvel épisode du Podcast Vagabondage Nordique Saison1, j’accueille un nouvel invité, Sébastien Talotti.
Cet épisode HORS SERIE constitue un nouveau rendez-vous que je vais programmer tous les 3 mois dans la saison 2 du podcast VAGABONDAGE NORDIQUE.
Dans ces épisodes HORS SERIE de la saison 2, vous retrouverez des experts sur des thématiques transverses en lien avec la marche nordique.
Je suis passionné de marche nordique depuis 2006.
Je m’intéresse depuis longtemps à tout ce qui peut améliorer ma technique, mon équipement, ma préparation physique, ma préparation mentale, ma nutrition, mon énergie et mon bien-être.
La marche nordique est bien plus qu’une pratique sportive ou une activité physique.
La marche nordique est un vrai art de vivre. Elle m’insuffle de l’énergie et me propulse tous les jours.
Grâce à cette activité, ma vie professionnelle, ma vie de famille, sont boostées !
Dans mes stages et mes séjours, je partage l’ensemble de mes connaissances et mon expérience de pratiquants.
J’ai voulu au travers la deuxième saison de mon podcast vous faire rencontrer des experts de leur domaine avec qui j’échange.
J’espère que cette “RUBRIQUE DE L’EXPERT” sera une source d’informations qui améliorera votre plaisir à pratiquer la marche nordique !
Quelques mots sur Sébastien :
Comment suis je rentré en contact avec Sébastien tout d’abord ?
Je donne en tant que vacataire à l’INSEEC de Lyon et de Chambéry depuis plusieurs années.
Je partage mon expérience du marketing sportif avec les étudiants passionnés de sports et en situation professionnelle.
Lors de mes interventions, je rencontre des étudiants avec qui j’entretiens ensuite des relations professionnelles en faisant parti de leur réseau.
J’ai eu la chance de rencontrer, il y a 2 ans
ANTHONY NAKONECZNY MARIN
CEO – PDG /OWNER Groupe CN Textil and Co
Ce jeune sportif, trailer et véritable entrepreneur. Anthony est passionné par sa discipline : le Trail.
Il allie passion et développement de la marque de chaussettes Curlynak.
J’ai pensé à le contacter pour envisager d’échanger avec lui sur mon projet de HORS SERIE dans mon podcast.
Sébastien n’est pas qu’un expert et du conseil. Il est pratiquant de Trail, de marche nordique.
Entraineur en athlétisme, il propose des sorties régulièrement et un encadrement de qualité auprès des athlètes du Pays du Mont-Blanc.
Il fait profiter ses clients de son expérience de terrain au sein de son magasin.
Qu’évoque Sébastien dans ce numéro HORS SERIE ?
Dans cet épisode HORS SERIE de Vagabondage Nordique, Sébastien nous détaille la façon d’aborder le choix d’une chaussure typée OUTDOOR pour pratiquer la marche nordique et au delà…
Ce matériel est similaire aux chaussures utilisées par les trailers. Actuellement, quelques distributeurs disent proposer des chaussures exclusivement pour les marcheurs nordiques.
Mais on sait très bien qu’un modèle ne suffira pas pour répondre aux différents pieds de chacun puisque en gros il y a un modèle pour chaque pratiquant.
Vous retrouverez dans ce podcast la vision de Sébastien sur le choix d’une chaussure à son pied !
Sébastien va au delà de décrire les points à surveiller pour choisir la chaussure à son pied.
Sébastien dans ce podcast vous guide pour choisir la paire de chaussure qui rentera en symbiose avec votre pied et votre niveau de pratique.
Le bon choix de la chaussure intervient à la fois sur l’appui au sol, le mouvement du talon / pied.
C’est un élément qui participera à votre bonne propulsion lors de l’exécution de la gestuelle technique de la marche nordique.
Cette chaussure quand elle est bien choisie devient alors un facteur de plaisir dans votre pratique !
Envi de retrouver Sébastien ?
Voici le nouveau podcast juste là en cliquant sur la vignette ci-dessous.
Merci de vos commentaires et partages sur vos espaces d’écoute afin de faire la promo de ces podcasts.
Cela m’aidera à mieux faire connaitre la marche nordique auprès de notre communauté et de tous ceux et toutes celles qui ne connaitraient pas notre pratique !
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Bonne écoute !
Envie d’aller plus loin ?
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ANNONCE DIFFUSION sur YOUTUBE chaine NORDICWALKINGADVENTURE pour AOUT 2023.
Ainsi, je mettrais sans image les podcasts de la saison1 en Aout 2023 pour accroître l’audience et l’influence de ce podcast francophone sur la marche nordique.
Ce podcast a pour vocation de proposer à la communauté de la marche nordique la découverte des hotspots pour marcher nordique sur les conseils d’autres marcheurs et marcheuses nordiques.
Je pense que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques sont à la recherche de beaux endroits pour aller pratiquer la marche nordique.
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Par ailleurs, je pense qu’à la fois ce podcast participe à étendre la culture de la marche nordique en vous offrant des parcours et des visions variées.
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N’hésitez pas à me laisser des commentaires.
Ainsi, je ferais évoluer ce podcast avec vous, avec la communauté de la marche nordique avant tout.
Prochain podcast, Save the date : Mardi 29 aout 2023 à 8h07. Je vous proposerais un podcast sous la forme d’une carte postale de l’ile de Réunion où je pars vivre en famille pendant 5 mois.
Championnat d'Europe de marche nordique à Varsovie, juillet 2023
Dans ce dernier podcast Vagabondage Nordique de la saison 1, je reçois quelques participants du Groupe France de Marche Nordique, juillet 2023.
Nous étions 18 français et françaises, marcheurs et marcheuses nordiques a nous rendre sur les épreuves de Marche Nordique du Championnat d’Europe, label ONWF.
Cette compétition à l’international a eu lieu les 08 et 09 juillet 2023 à Varsovie.
Nous témoignons tour à tour de cette belle expérience de marche nordique aux côtés des autres nations européennes : Espagne, Ukraine, Pologne, France…
Pourquoi ai je voulu produire ce podcast sur ce déplacement ?
Pour partager auprès de vous nos impressions sur cette compétition et vous faire vivre de l’intérieur ce retour d’expérience en mode marche nordique compétition.
N’hésitez à laisser vos commentaires sur les plates formes d’écoute afin de m’aider à promouvoir la marche nordique vers un max de personne.
Qu’évoque-t-on dans ce nouvel épisode ?
Avec mes invités, Béatrice Ranchon, Gautier Robergel et Bernard Sainte-Marie, nous revenons sur notre participation à cette épreuve internationale de marche nordique.
Nous débâtons de nos sensations de compétiteurs.
Des questions sur les règlements de marche nordique à l’étranger sont posées.
Nous évoquons ce que nous avons aimé ou moins aimé !
Les émotions sont palpables dans les mots de chacun ! Gautier ne trouve pas toujours ces mots c’est du vrai, de l’authentique comme on l’aime dans ce podcast !
En tous les cas, nous espérons tous que nous pourrons repartir pour vivre un nouvel évènement en marche nordique à l’international.
Pour consulter ce podcast, vous n’avez plus qu’à cliquer sur la barre d’écoute.
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ANNONCE DIFFUSION sur YOUTUBE chaine NORDICWALKINGADVENTURE pour AOUT 2023. Ainsi, je mettrais sans image les podcasts de la saison1 en Aout 2023 pour accroître l’audience et l’influence de ce podcast francophone sur la marche nordique. Ce podcast a pour vocation de proposer à la communauté de la marche nordique la découverte des hotspots pour marcher nordique sur les conseils d’autres marcheurs et marcheuses nordiques.
Je pense que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques sont à la recherche de beaux endroits pour aller pratiquer la marche nordique.
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Prochain podcast, Save the date : Mardi 29 aout 2023 à 8h07. Je vous proposerais un podcast sous la forme d’une carte postale de l’ile de Réunion où je pars vivre en famille pendant 5 mois.
Dans cet article voici le programme pour l’année 2023 : le lien ici
Merci à mes partenaires :
Cet épisode est soutenu par la marque Curlynak. Vous pouvez rejoindre leur page Facebook en cliquant ici Dans le cadre de ce soutien, bénéficiez d’une offre promotionnelle lors de votre prochaine commande avec le code exclusif: NORDIC3023 #Apyforme #Curlynakchamonix
Philippe est un marcheur nordique pas convaincu au départ de sa pratique.
Il arrive là un peu par dépit de ne plus pouvoir vraiment courir mais finalement il se laisse convaincre de faire une séance de marche nordique !
Au final, il est conquis !
Pourtant, il avait en tête que la marche nordique était réservé à des populations de vieux ! comme beaucoup de personnes….
Mais il a bien compris de part sa culture et son parcours de Kinésithérapeute l’intérêt de marcher nordique.
Passionné de sport et particulièrement de tennis, ultra actif, il est persuadé aujourd’hui de tous les bienfaits de la marche nordique !
Animateur dans son club, il est ravis de partager des moments conviviaux comme celui de l’EURO NORDICWALK.
Avec les membres de son club LTMN, LEVE TOI ET MARCHE NORDIQUE encadré par leur coach Léonilda SOYEZ, qui nous vient de Tahiti, il a participé à cette 11ième édition.
Qu’évoque Philippe dans sa carte postale ?
Dans cet épisode de Vagabondage Nordique, Philippe partage toutes ses sensations de son séjour lors de cet événement d’envergure.
Cet événement a dit “Au revoir au Vercors, Bonjour au Pays du Mont-Blanc”.
Vous pourrez retrouver cet événement à Megève pour l’année 2024.
Philippe est un marcheur solide cela s’entend dans ses retours d’expérience.
Il est fier d’avoir pu partagé ce dernier événement dans le Vercors avec plus de 43 personnes de son club de marche nordique !
Au final, le club est récompensé par les organisateurs pour leur mobilisation.
Envi de retrouver Philippe ?
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Enfin n’hésitez pas à me laisser une note de 1 à 5 sur Spotify pour contribuer à ce que plus de monde connaisse et écoute ce podcast !
Au départ d’une des randonnées de l’EURO NORDIC WALK IN VERCORS 2023
Bonne écoute !
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Je pense que beaucoup de marcheurs et marcheuses nordiques sont à la recherche de beaux endroits pour aller pratiquer la marche nordique.
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Ainsi, je ferais évoluer ce podcast avec vous, avec la communauté de la marche nordique avant tout.
Prochain podcast, Save the date : Mardi 08 août à 8h07.
Ce sera un épisode HORS SERIE comme je vais en proposer maintenant tous les trimestres sur des sujets précis et avec des invités expertes de la matière.
Je souhaite apporter des ressources pour la communauté de la marche nordique.
En complétant mon podcast par ces rendez-vous tous les 3 mois autour d’invités.
Ce sera au travers ces épisodes HORS SERIE le moyen de trouver des informations sur la nutrition, la musculation, le choix des chaussures etc pour bien vivre la marche nordique.
