Retour sur notre incroyable séjour de 4 jours en marche nordique à Goudargues situé entre Drome, Ardèche et Gard, surnommée la petite Venise du Gard pour ses charmants canaux et sources.

Nous avons eu le plaisir d’être accueillis par Eric, propriétaire du Prieuré d’ORNIOLS, qui nous a chaleureusement hébergés et offert l’accès à sa cuisine pour que je puisse préparer des repas énergétiques et motivants.

️ Avec Béatrice Ranchon, nous avons encadré un groupe de 5 passionnés, partageant notre passion pour la marche nordique.

Chaque jour, nous avons concocté des menus équilibrés pour nourrir corps et esprit.

Voici un aperçu de nos pics niques :

• Jour 1: Une salade revigorante de pommes de terre Amandines, champignons frais, avocat et thon, accompagnée d’asperges cuites au four. Pour finir en douceur, un picodon, du pain complet, du café ou du thé, et un carré de chocolat noir 70%.
• Jour 2 : Une salade de riz complète avec poulet, radis, carottes et radis noirs, servie avec un délicieux houmous. En dessert, des fraises accompagnées de thé, café et chocolat noir 70%.
• Jour 3 : Une salade colorée de lentilles rouges, carottes râpées et betteraves rouges, accompagnée d’un assortiment de thés, cafés et chocolat noir 70%.
• Jour 4 : Une salade fraîche de boulgour fin, orange, avocat, carotte et épinards crus, suivie d’un plateau de fromages comté et tome de brebis. Pour clôturer en beauté, du thé, du café et du chocolat noir 70%.
• En bonus, chaque participant s’est vu offrir un sac de fruits secs pour une énergie durable tout au long de la journée.

Merci à tous les participants pour leur enthousiasme et leur énergie contagieuse !

Ce fut une expérience enrichissante de partage et de connexion avec la nature. À la prochaine aventure ensemble !

️ Ce séjour n’était pas seulement axé sur la marche nordique, mais aussi sur l’échange d’expertises et le partage d’expériences.

Grâce à notre approche collaborative, nous avons pu répondre aux attentes des participants en matière de technique tout en préservant leur bien-être et leur besoin de ressourcement.

️ En parlant de nos journées, elles étaient bien remplies ! Nous avons marché entre 10 et 20 kilomètres par jour, explorant les sentiers sinueux de l’Ardèche, du Gard et de la Drôme.

Mais ne vous inquiétez pas, ces sorties en marche nordique étaient ponctuées de pauses bien méritées, où nous avons eu l’occasion de déguster les délices locaux, de contempler les paysages à couper le souffle et d’échanger des rires et des anecdotes avec nos compagnons de voyage.

L’accompagnement

‍ Parlons de l’accompagnement de Béatrice Ranchon et moi-même.

Avec nos années d’expérience et notre passion pour la marche nordique, nous avons offert aux participants des conseils techniques en lien avec leur recherche de l’excellence de leur gestuelle.

Nous avons partagé aussi nos connaissances sur la récupération, la nutrition, la respiration et la préparation mentale, les aidant ainsi à progresser et à se transformer, tout en respectant leurs besoins individuels et leur rythme.

Notre binôme homme-femme a su offrir un encadrement équilibré et adapté, combinant conseils techniques, notions de récupération, nutrition, respiration, échauffement et préparation mentale.

Les participants ont été enchantés par la diversité des apports et la richesse des échanges, se sentant accompagnés tant en tant que groupe que en tant qu’individus à part entière.

Les parcours

Nous avons également eu le plaisir de découvrir les merveilles naturelles de la région, avec des parcours alliant marche, dégustation de produits locaux et contemplation des paysages de l’Ardèche, du Gard et de la Drôme.

A ce propos, parlons de la qualité des parcours :

L’un des éléments phare de notre séjour de marche nordique à Goudargues a été la sélection minutieuse des parcours par Béatrice Ranchon.

Avec son expertise, elle a veillé à ce que chaque itinéraire offre une expérience enrichissante et stimulante pour les pratiquants.

Les parcours choisis étaient soigneusement conçus autour du site naturel et patrimonial de la Chartreuse de Valbonne.

Ces sentiers offraient une variété de terrains, comprenant des montées stimulantes, des descentes revigorantes, ainsi que des sols de différentes duretés et largeurs.

L’objectif était de fournir aux marcheurs nordiques un environnement diversifié où ils pourraient pleinement exprimer leur technique et ressentir les différents apports techniques de la marche nordique.

Certains parcours empruntaient des sentiers étroits, appelés single tracks, offrant un défi supplémentaire en termes d’équilibre et de coordination.

D’autres chemins étaient plus larges, permettant aux participants de marcher côte à côte et de profiter des paysages environnants.

Cette diversité dans les parcours a permis aux participants de développer leurs compétences techniques dans diverses conditions, tout en découvrant les paysages pittoresques de la région.

En somme, les parcours sélectionnés par Béatrice Ranchon sont un élément précieux pour enrichir notre expérience de marche nordique et nous permettre de progresser dans notre pratique.

Maintenant, les dates pour l’édition 2025 sont déjà fixées : du 10 au 13 avril 2025.

Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant !

Rejoignez-nous pour une expérience qui allie parfaitement le plaisir de la marche nordique à l’immersion dans la nature, et laissez-vous porter par la magie de cette aventure unique.

Contactez Béatrice Ranchon et David Deguelle pour réserver votre place et plonger dans cette expérience inoubliable !

En synthèse les 5 éléments clés que nous retiendrons sur ce séjour :

1. Parcours Variés et Stimulants : Béatrice Ranchon a soigneusement sélectionné des parcours autour de Goudargues, offrant des montées, des descentes et des sols variés en dureté et largeur. Ces itinéraires permettaient aux marcheurs nordiques d’explorer différents terrains tout en perfectionnant leur technique.
2. Encadrement Expert : Béatrice Ranchon et David ont offert un encadrement personnalisé, ajustant les conseils techniques en fonction des besoins spécifiques de chaque participant. Cette expertise a permis à chacun de progresser à son propre rythme et de bénéficier d’un accompagnement attentif.
3. Cuisine Énergétique et Gourmande : Chaque repas était préparé avec soin pour nourrir corps et esprit. Des salades colorées aux délices locaux, chaque plat était une célébration de la nutrition et du plaisir de bien manger, offrant aux participants l’énergie nécessaire pour leurs aventures.
4. Découverte de la Nature et du Patrimoine : Les parcours sélectionnés nous ont permis de découvrir les merveilles naturelles de la région, tout en explorant le riche patrimoine de la Chartreuse de Valbonne. Marcher au cœur de ces paysages était une véritable source d’inspiration et de ressenti puissant pour les marcheurs nordiques.
5. Expérience Collaborative et Enrichissante : Ce séjour a été marqué par un esprit de collaboration et de partage. Les échanges entre les participants et les coaches ont enrichi l’expérience de chacun, créant un environnement propice à l’apprentissage et à la découverte.

En combinant ces cinq éléments clés, ce séjour de marche nordique à Goudargues a été une expérience inoubliable, alliant plaisir, bien-être et progression dans la pratique de la marche nordique.

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