Vous évoluerez dans les paysages du Haut Bugey, ce stage de marche nordique permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique et découvrir de nouveaux sentiers. Nous découvrirons les secteurs de Nantua, Oyonnax et le plateau d’Hauteville, contre fort du Jura dans un cadre de nature et de grand air.
MANTRA DE NORDIC WALKING ADVENTURE : La régularité est le principe de la vitalité
Ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique.
Nous profiterons des sentiers de la station Nordik Walk du Haut Bugey Montagnes du Jura organisée autour de parcours permanents de Marche Nordique de qualité.
Ce stage aura pour but de vous donner des outils et un temps de préparation pour lancer votre saison de marche nordique qui débutera en club à partir du mois de Septembre.
Vendredi 20 Aout : Accueil des marcheurs, avec un temps de marche libre où j’évalue votre technique et de vous attentes me permettant d’évaluer le niveau. Nous ferons des ateliers ludiques sous forme de jeux pour que vous puissiez ressentir la propulsion en marche nordique.
Le stage sera ponctué de séances de marche nordique courtes, longues (programme adapté au niveau par thématique) poussée des bras, rythme (flow), cardio (exercice de pyramide avec niveau de chacun), Utilisation du pied et technique du déroulé du pied.
16h – 17h : Table ronde sur la mise en mouvement au travers la marche nordique. 2€ de participation / Pers.
L’ensemble des interventions concernant les aspects physiques et mentaux de la marche nordique qui permettent de mettre en mouvement l’ensemble de votre corps et changer votre équilibre en matière de performance au quotidien. Table ronde construite avec Sophie Maingre.
Samedi 21 Aout : Oyonnax / Bellignat & Zone nordique du lac Genin
Samedi Repas en commun dans un restaurant sur Oyonnax pour partager entre nous selon les conditions sanitaires. Paiement sur place.
Dimanche 22 Aout : Plateau D’Hauteville : Dernier jour : Une dernière grosse matinée marche nordique avec un parcours à défi à réaliser avec les bâtons.
Durée des séances : Entre 9h et 17h avec une pause à Midi, Pic Nic en extérieur à prévoir.
OBJECTIF DU STAGE :
Améliorer le plaisir de marcher, faire découvrir des points d’amélioration à chacun des stagiaires
THEMES :
Maitrise de la gestuelle du pied, des bras : échauffements et étirements temps privilégiés
Travail de la notion d’effort cardiaque
Respiration – Fluidité – Amplitude
6 champs de la condition physique : endurance-force-vitesse-souplesse-équilibre-coordination
PUBLIC :
Tous marcheurs pratiquants, motivés, désireux de se perfectionner
Nbre de places limités à 10 pers – 5 places les samedis et dimanche pour des personnes qui souhaiteraient faire une journée. 35 € / Personnes.
« La marche nordique, un souffle d’énergie au pied du Mont-Blanc »
STATION LES SAISIES – SAVOIE
Dates : 1er, 2, 3 et 4 Juillet 2021
PREAMBULE :
Vous évoluerez dans les paysages du Pays du Mont-Blanc, Beaufortain, Val d’Arly. Ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique et découvrir de nouveaux sentiers.
Nous découvrirons tous les jours des espaces naturels avec vue sur le Mont-Blanc autour de la station des Saisies.
Isabelle et David vous proposent un séjour de marche nordique pour prendre l’air, se faire du bien et respirer au grand air dans un cadre de nature et avec vu sur le Mont-Blanc.
Ce séjour est construit de la sorte que les marcheurs nordiques puissent progresser avec un suivi adapté à la physiologie de chacun.
Ce séjour permet de marcher tous les jours sous forme de sortie en demi-journée ou journée pendant 4 Jours.
Nous effectuerons chaque jour un transport avec un véhicule conduit par nos soins. Ces déplacements en étoile autour de la station des Saisies ne dépassera pas les 40 à 45 minutes.
Les échauffements et les étirements sont effectués avec l’ensemble des marcheurs et animés par Isabelle et David.
Nous constituons des petits groupes à chaque sortie. Nous mixons les niveaux pour enrichir la pratique de l’ensemble des marcheurs.
MANTRA DU SEJOUR : La régularité est le principe de la vitalité
Pic nic du Midi confectionné par nos soins et pris dehors tous ensemble dans le respect des consignes sanitaires.
Vous portez vos couverts, lunch box obligatoire pour chacun des stagiaires, couverts, gourdes et gobelets plastique à prévoir par vos soins.
Encas énergétiques confectionné par David à 10h et à 16h. Prévoir une petite boite en plastique avec votre nom dessus pour que nous puissions vous recharger chaque jour cette petite boite en encas.
Encadrement 4 jours
Evaluation des attentes de chaque participant à l’accueil du séjour
NE COMPRENDS PAS :
Hébergement sur les Saisies
Assurance Annulation. Nous rembourserons l’ensemble des avances en cas d’annulation dues aux conditions sanitaires – COVID19.
En cas d’annulation pour d’autres raisons merci de nous fournir une attestation médicale ou justificatif.
Annulation à 24h du Séjour Remboursement à hauteur de 80% de la somme totale.
Boissons
Tapis de sol
Masques obligatoires pour chacun des participants pour les moments en salle, de transports et selon les besoins de tous les jours.
En Options : Pour ceux qui veulent aller plus loin
Plan d’accompagnement sur mesure sur 3 mois après le stage 100 € / Personne
Massage pendant le stage en soirée avec Isabelle :
Nordic Walking Adventure propose des Stages&Séjours de marche nordique depuis 2008 en France et en Europe. Nous espérons vous retrouver sur ce séjour pour vous accompagner en marche nordique et partager avec vous notre passion pour cette activité physique qui va au delà d’une simple activité physique, est un vrai style de vie pour nous.
Un nouvel article pour te partager mes expériences du mois, mes avancées, mes échecs, mes lectures, les recettes et lectures que j’ai aimé, mes recherches sur l’amélioration de la performances.
J’espère que tu trouveras dans ces articles que je publie chaque fin de mois une source d’inspiration pour te rendre plus mobile. En quête d’aventures, ces articles sont une vrai source d’enthousiasme pour te donner envi de vivre toi aussi des moments de découverte sur ton corps et ton esprit !
En rappel, l’association Nordic Walking Adventure, créé en 2012 sous mon impulsion à l’époque où j’ai envisagé avec des passionnés de marche nordique de relier Paris à Helsinki.
Mais aussi collaborateur d’Adventure Bien être pour tous ceux qui veulent retrouver une mobilité Humaine !
Au travers cette marque Sophie et moi te proposons de t’accompagner pour oser l’aventure de la moobilité , de la remise en mouvement, au quotidien en osant reprendre le contact avec ton corps et ton esprit !
METEO
Intense, stressant, bcp de colère avec mon fils ! Effet covid 19 pas de respiration, ce mois de Janvier n’aura pas été sous le signe de la sérénité !
REFLEXION
Ce mois-ci j’aimerais te parler de sens, de l’essentiel !
Pour être un coach, il ne suffit pas de savoir accompagner les autres mais aussi de faire un travail pour soi.
C’est ce que je fais régulièrement au travers différentes rencontres, formations, thérapies.
Lors de mon dernier coaching, j’ai pris conscience de toute l’importance que de donner du sens, percevoir sa vie, manager sa vie avec plus de sens, en gardant à l’esprit l’essentiel !
Je témoigne ici que je n’ai jamais accepté d’avoir une vie figée.
Je me nourrie de ma curiosité et je retiens une phrase qu’un jour un formateur m’a dit : La vie est cette chance de pouvoir nourrir ta caisse à outils en étant curieux de tout ! J’ai dès lors consacré ma Vie au mouvement.
Je me suis battu contre les choses imposées, l’indifférence, les décisions arbitraires ! les attitudes figées.
Cela m’a côuté personnellement et professionnellement mais je peux dire qu’aujourd’hui j’ai toujours fait ce que j’aime !
Pour conclure cette réflexion , je rajouterais qu’il est nécessaire de se demander : comment trouver du sens en étant dans le plein, le full, et pour explorer le sens de la vie, il faut accepter la solitude à deux, en famille ou seul !
Se retrouver seul, habitudes et on ne se voit pas bcp, sans voir l’autre, faire attention à l’autre ! L’altérité à considérer et entamé une discussion à deux !
Le travail que l’on fait à 2 et on cherche à faire preuve d’honnête et d’éthique ! Se parler avec amour ! Déposé ses peurs ! En gardant sa personnalité
Les marques z’trek, nordic walking adventure, rejoint la marque adventure bien être de Sophie, dans ce cheminement ma vie perso et pro prend du sens !
Evolution de ma posture!
Si votre projet c’est de vous projeter en famille dans cette aventure de la mobilité humaine, de l’épanouissement en famille, avec Sophie nous vous accompagnons, franchissez le pas !
INCLUSION
J’ai fait une petite vidéo pour travailler la concentration.
AMELIORATION DE LA PERFORMANCE
Après t’avoir proposé des séances sur les pieds, je vais me concentrer pendant 8 semaines des exercices et des trucs pour améliorer ta mobilité.
Je t’ai partagé une vidéo sur ma page Facebook en lien avec une posture de repos ou d’attente que l’on nomme le squat asiatique.
Je t’encourage à travailler cette posture régulièrement. Pour ma part, je prends cette position le plus souvent possible. Sur une journée cela va représenter au moins 15 minutes par jour.
Peut être que cette posture ne sera pas possible pour toi pour X raisons en tous les cas pas de soucis tu trouveras certainement d’autres postures ou mouvement que tu pourras faire pour améliorer ta mobilité corporelle.
Si tu le veux bien quand tu travailles ces postures, essayes aussi de réfléchir à ce que cela a comme effet sur ton mindset, ton état mental ?
ROUTINES
Ce mois-ci, je voulais te parler d’une routine que nous avons mis en place pour toute la famille. Cette routine tu le vois m’implique moi et le reste de la famille.
Nous avons décidé de voyager au travers un moment culinaire.
Nous consacrons le repas du dimanche midi à un pays en cuisinant un repas en lien avec cette destination.
Pour casser certaines habitudes, nous avons avec Sophie décidé de ne pas déguster ce repas à table mais au sol pour aussi permettre à nos enfants de garder le gout des postures archaïques dont je te parle dans mon paragraphe précédent.
Cette routine fait sens pour nous tous et s’applique ainsi dans la joie et la bonne humeur.
Ce temps de partage est l’occasion de découvrir des saveurs nouvelles, d’éveiller le gout, la vue, les senteurs.
En ces temps compliqués où la circulation est remise en cause, nous pouvons se lancer dans une aventure en famille de cultiver notre gout des autres au travers des habitudes alimentaires.
Nous pensons que pour nos enfants voyager et tenter l’aventure d’oser gouter des mets différents est une ouverture d’esprit qui sera une chose qu’ils pourront ou pas garder pour le reste de leur vie mais qu’ils auront vécu à nos côtés en tous les cas !
Cette routine est pour nous le moyen de nous accorder un temps différent en famille. C’est un temps posé pour nos enfants. Un temps de gratification de la semaine passée avec ces épreuves, un temps de laché prise ensemble !
NUTRITION :
Dans cette rubrique, je te partage ma recette du mois que j’ai aimé et qui t’inspirera certainement ?
Pour comprendre l’apport du magnésium, il est nécessaire de se demander : qu’est ce que le magnésium.
Finalement, même si tu te nourris bien au quotidien, j’ai compris qu’il était nécessaire de savoir complémenter ces apports quotidiens pour être plus performant.
Je te parlerais dans un futur article de l’apport en protéines qui me semble être un élément fort à comprendre à la fois pour bien équilibrer tes repas mais aussi pour accompagner ton corps dans un quotidien intense à la fois au travers tes pratiques sportives comme ta vie courante, pour avoir un max d’énergie au quotidien.
Cette complémentation me semble être un élément de confortement de ma confiance en moi car lorsque je nourrie bien mon corps, je me sens en capacité à fournir l’énergie à tous les instants pour relever les tâches du quotidien mais aussi m’entrainer, jouer avec mes enfants.
Pas de signes de fatigues, ni même de baisse de régime, je garde le smile et cet ancrage me permet d’être en confiance vis-à -vis de moi-même.
Mais revenons à ce magnésium !
Tout d’abord c’est un oligo-élement. Ce minéral constitue la base minérale de beaucoup de nos aliments et est présent dans les légumes, les fruits.
L’alimentation transformée de nos jours, n’offre plus les bonnes conditions des apports en minéraux bien au contraire c’est souvent une alimentation stérélisée. C’est pourquoi nous ne retrouvons plus ces bons minéraux qui entrent dans le fonctionnement général de notre métabolisme.
Comment repérer dans ta vie quotidienne les signes que ton corps t’envoi relevant d’un manque de magnésium ?
Pour ma part, après un automne à sortir de ma zone de confort pour m’intégrer dans ma nouvelle vie professionnelle, j’ai vu ces signes tels que
plus de fatigue mentale,
plus de mal pour me concentrer et mobiliser ma concentration.
J’ai pu en fin de nuit ressentir quelques contractions musculaires.
Tu trouveras bien d’autres signes tels que les maux de têtes, les spams musculaires ( paupière qui vibre involontairement ), fatigue accrue, manque de concentration mais aussi des formes de déprimes passagères et enfin des phénomènes de vertige accrue….
Tu peux effectivement enrichir ton alimentation déjà en prenant le temps de cuisiner et d’abandonner tes habitudes alimentaires au quotidien de manger des plats transformés.
Mais où trouve t on du magnésium ?
Le magnésium est en tous les cas un minéral que tu retrouves en proportion variable dans l’eau, les crustacés, les fruits secs (noisettes, amandes etc) mais aussi dans les légumes types oléagineux (pois, haricots secs, pois chiche) et dans les fruits comme le cacao, les bananes, les avocats
Je terminerais pour que tu puisses comprendre l’intérêt de faire une cure de Magnésium en soulevant 2 points :
Le magnésium est très souvent assimilé par notre organisme et finalement c’est une part infime qui est porté au sein de notre organisme (les Os et les globules rouges entre autres).
Cette assimilation réduit donc l’effet du magnésium sur notre fonctionnement.
Pour compenser cette perte, il nécessiterait que tu sois en capacité à apporter des doses de magnésium au quotidien que ton alimentation moderne ne peut fournir dans la majeure partie des cas.
Les compléments sont alors là pour t’aider à gérer cette situation.
Un point de vigilance est à noter est celui de la qualité et de l’origine du magnésium. Car comme je te le disais ce magnésium est mal assimilé naturellement par notre organisme. Nous devons veiller à prendre du magnésium de qualité pour que notre organisme ne souffre pas de cette apport (ex maux de vendre, diarrhée etc ). Il existe différentes sources de magnésium :
Ces sels de magnésium. Il en existe plusieurs :
chlorure de magnésium,
Hydroxyde de magnésium
citrate de magnésium,
carbonate de magnésium
Moins connu mais des plus efficace est le bisglycinate de magnésium qui est certainement le magnésium que l’organisme arrive au mieux à gérer en termes d’assimilation.
A toi, en expérimentant, à trouver ce qui va correspondre à ton organisme mais avec ces infos, cela te fait une grille de lecture pour lire les étiquettes de tous ces compléments à base de magnésium présent sur le marché.
Une chose est sûre pour moi par exemple la consommation de spiruline (les algues sont fortement chargée en magnésium) ne correspond pas à mon organisme et me met les intestins en vrac !
Pour d’autres ce ne sera pas le cas, d’où la necessité detester mais quand tu as trouvé le complément qui te correspond souviens en toi !
Je clôturerais ce chapitre nutrition en rappelant que comme beaucoup d’autres minéraux le magnésium et son assimilation se fait qu’à hauteur de 30% des apports quotidien.
Face à cette situation, tu peux aider ton corps en réduisant ta consommation de
>Graisses saturées
> D’alcool,
> de la caféine
Ces éléments ralentissent la bonne assimilation du magnésium pour nos os, nos muscles , nos connexions neuronales, le rythme cardiovasculaire, nos globules rouges.
A cela s’ajoute l’impact sur le niveau de stress et d’anxiété.
Au contraire d’autres aliments tels que la vitamine B6 et D favorisent le transport du magnésium dans notre corps.
Un complément alimentaire qui va aider finalement à aligner notre tête et notre corps !
STAGES & Séjours :
àƒâ€¡a y est les descriptifs des stages sont disponibles sur notre blog enfin presque…. Je te demande de m’excuser de ce retard mais pas mal de choses à gérer en ce moment m’a fait prendre un retard de fou !
Nous te proposons 3 temps forts de Mai à Aout 2021.
Tout d’abord, le stage sur Herbeumont est là pour te permettre toi marcheur nordique qui veut aller plus loin dans ta préparation physique et améliorer tes performances.
Ce n’est pas un stage dédié à la vitesse mais aux apports techniques qui te permettront de mieux être.
Certains trucs et astuces te permettront d’aller plus loin dans ton plaisir de marcher en améliorant par exemple ta posture générale, ou en travaillant sur ton mental pour donner une nouvelle dimension à tes séances de marche nordique !.
Le séjour du mois de Juillet est un moment proposé en collaboration avec Isabelle Bourrin de POSTURECO consacré à l’effort endurant.
Nous voulons t’emmener dans un univers de montagne pour marcher au pied du Mont-Blanc pour que tu puisses au travers d’un effort régulier découvrir les plaisirs cachés d’un effort mesurer en altitude.
Repérage avec Isabelle, Jura
C’est un véritable moment pour prendre ton temps de marcher, de contempler, de rencontrer des marcheurs de tous horizons.
Ce séjour sera l’occasion de déguster des pics-nics maison équilibrés que je confectionne.
Enfin, le stage sur la station Nordik Walk du Haut Bugey est un moment que nous voulions comme un retour à l’activité pour assurer une bonne reprise en club.
Après un été en pente douce, ce stage aura pour but de réviser les techniques de la marche nordique.
Ce sera pour toi l’occasion dans un contexte convivial de revoir ta gestuelle en tenant compte de ta préparation physique et mentale.
Tous nos stages et séjours seront limités en place pour offrir des conditions sanitaires et d’encadrement optimales.
RECOMMANDATIONS
En tant qu’ambassadeur de l’Euro nordic Walk Vercors depuis 2013, nous te rappelons que les inscriptions à cet évènement sont ouvertes.
Nous apprécions cet événement pour toutes les randonnées proposées au travers des paysages du Vercors mais plus encore c’est l’occasion de retrouver tout l’écosystème de la marche nordique, toi le pratiquant loisirs mais aussi les compétiteurs, les instructeurs de renommée et les clubs de toute la France et de l’étranger.
Cet événement qui cultive sa convivialité fait désormais parti des grands rendez-vous de l’année pour un marcheur nordique.
En espérant te rencontrer lors de cet événement et de pouvoir échanger avec toi !
Pour le magnésium, je te recommandes la marque suivante Apyform. Tu peux me contacter via la messagerie sur FB je te donnerais un code promotionnel pour te procurer leur magnésium.
Je suis David, fondateur historique de l’association Nordic Walking Adventure. J’occupe le poste de président de l’association Nordic Walking Adventure.
Je te livre dans ce nouvel article mes expériences. Je partageais mes valeurs. Elles me font avancer dans la vie. Je te parlerais de mon engagement en lien avec les activités Outdoor telles que la marche nordique.
Tout cela, te permettra de comprendre le sens que je donne à l’aventure. C’est pour moi l’incarnation du mouvement, de la mobilité.
L’humain a la chance d’avoir en tant qu’être vivant la capacité à voyager. Il peut se déplacer et intellectuellement le pouvoir d’évoluer tout au long de sa vie.
Parcours
Je suis accompagnateur en montagne ( 2000 / 2017). Instructeur en marche nordique (INWA, 2008). J’ai ma qualification VTT et mon Brevet pro de Vélo.
Je suis compétiteur en marche nordique (2014), coach bien-être(2015), préparateur physique en Trail & Marche nordique (2017).
J’interviens en tant que conseillé indépendant, expert en attractivité territoriale, formateur (2019) au sein du centre de formation Ligne de Chaine.
Vivant en montagne, j’ai été plongé dans la multi activité pour pouvoir vivre à l’année dans ces territoires soumis aux 4 saisons.
Je travaille depuis 20 ans dans les offices de tourisme des vallées.
Le mouvement passe par l’inconfort, bain froid en lac de montagne
Un parcours équilibré entre activités Outdoor, mobilité & bien-être
Après un BAC économie, une maîtrise de géographie (1993), je repars en formation pour un MBA en marketing et management du sport (2011).
En parallèle de ce parcours réussi, je complète mon savoir-faire en suivant des formations telles que :
Brevet d’état « Accompagnateur en montagne » en 2000 puis un Diplome d’Etat en 2017
« Interprète nature » au GRETA de Villard de Lans
Brevets d’état de pisteur nordique et de pisteur alpin, préparateur mental (Human Process Center).
Je me place dans l’action et va de l’avant…
Quelles sont mes principales réalisations ?
Imprégné par le monde économique et la vie active, j’ai un parcours professionnel riche d’expériences.
Elles sont marquées depuis 1995 par la montagne, les sports de montagne et les activités de pleine nature/Outdoor.
3 ans associé à la direction de destinations touristiques de montagne.
15 années d’expériences en qualité de manager & responsable d’événements.
21 années en qualité d’accompagnateur en montagne, en France ou à l’étranger pour le compte de divers organismes de voyage (Nouvelles Frontières, Terres d’Aventure, La Balaguère), sous un statut indépendant.
13 ans en qualité d’Instructeur en Marche nordique.
5 années comme conseiller voyage du Tour Opérateur Twim Travel, avec un double statut (salarié et indépendant), où il conçoit des voyages sur mesure de la commercialisation à la production.
D’autres expériences plus ponctuelles ont marqué mon parcours telles que : agent d’accueil, vendeur d’article de sport en région lyonnaise, assistant marketing pour l’agence Média 365 pour la commercialisation des sports Outdoor (en alternance durant son année de MBA),artificier entre 2008 et 2015, accompagnement des équipes de France Handisport de ski & Snowboard de 2012 à 2018.
Enfin, j’interviens de façon ponctuelle en tant que formateur à l’Université Lyon II et à l’INSEEC de Chambéry.
Ainsi riche de ces expériences, cela me permet de travailler sur un triptyque :
Outdoor
Mobilité
Bien-être.
Nordic Family, dans l’attente de Lysandra, photo Florian Monot, Raidlight
Mes qualités et compétences ?
En m’appuyant sur mes qualités et mes compétences, je construis des aventures de différentes tailles.
+Créativité, ingéniosité et originalité
+Assiduité, application et persévérance
+Courage & Vaillance
+Maîtrise de soi & Autorégulation
+Amour de l’étude et de l’apprentissage
+Honnêteté, intégrité et sincérité
+Reconnaissance de la beauté
+Modestie et humilité
En tant que Team Manager, quels sont mes points forts ?
Voici, quelques points forts de ma personnalité :
Nicolas Pianfetti photographie
Une forte capacité de travail et une grande capacité d’organisation.
Une trajectoire marquée par le développement commercial.
La capacité de persuasion pour développer des projets de marketing opérationnels.
Un carnet d’adresse dans le monde des événements (côté animations, côté entreprises, côté sportif, avec notamment une ouverture vers la filière handisport – équipe de France de ski handisport –pour laquelle il intègre la commission nationale handisport et assure des prestations d’appui marketing depuis 2012 ).
Une capacité à innover, à créer.
La capacité de conviction et d’entrainement.
Mon envie de partager mon savoir.
Management et développement du leadership au travers la mise en œuvre d’un accompagnement équilibré.
Gout pour l’innovation : place du leader que de partager sa vision et de mobiliser les équipes.
Gout du Challenge : compétiteur historique du circuit de marche nordique en France et en Europe.
Un regard éthique : je mets en avant les qualités humaines et tout ce qui peut épanouir l’être. Je mets à disposition ces atouts au sein de l’association Nordic Walking Adventure.
La marche nordique au coeur de l’association Nordic Walking Adventure
J’organise des séjours en randonnée, en marche nordique au quotidien, sous forme de stages ou en séjours.
Je travaille avec de nombreux(ses) professionnels(lles) de la marche nordique. J’ai plaisir à échanger et construire avec eux.
Je produis chaque année des stages techniques de marche nordique.
Je propose aussi des stages d’oxygénation pour différents publics multisports.
J’interviens à la demande pour les clubs et groupes en tant que consultant technique.
Autre détail, j’ai à cur de mettre une note de bien être dans mes séjours. Je veille à l’alimentation de mes accompagnants.
J’effectue des sorties hebdomadaires en marche nordique sur la région d’Aix les Bains au sein de l’association Nordic Walking Adventure à la demande.
Je propose de plus en plus d’accompagner les personnes dans leur démarche de mobilité humaine en les accompagnant en respectant maintenant un équilibre égo-halloïque.
L’association Nordic Walking Adventure est l’espace pour la mise en place de toutes cette diversité.
Je propose des aventures en lien avec la marche nordique, pour supporter cette activité et en faire sa promotion.
Le dynamisme et le rayonnement de l’association repose sur la Nordic Family que cette association a fait naître au fil du temps.
La Nordic Family est composée des membres de ma famille ,Yulian, Lysandra et Sophie. Nous accueillons nos stagiaires, formateurs, marcheurs nordiques, followers.
Sophie et moi construisons un projet dans le cadre de notre projet familial. Ce nouvel objectif répond à notre développement personnel. Nous fusionnons nos forces pour créer des programmes d’accompagnement.
Nous nous sommes associés au sein d’Adventure Bien-être.
Cette nouvelle marque est accessible pour toutes les personnes qui souhaiteraient vivre une aventure humaine.
Vous n’osez pas aujourd’hui vous lancer par manque d’énergie ou bloquer par vos croyances.
Adventure Bien-être est une marque d’engagement auprès de votre projet ou rêves de vivre des aventures en famille.
Pour cela, nous proposons notre coaching à toutes les familles qui souhaiteraient à la fois développer leur personnalité mais aussi leur projet familial.
Cet accompagnement a pour objectif de se mettre en mouvement, réussir votre transition écologique en vivant en équilibre entre soi et les autres.
A terme, ce projet est pour nous de créer un lieu d’accueil de type Camp de base. Nous pourrons à la fois épanouir notre nordic family et accueillir des familles. A suivre donc….
« La marche nordique, technique & physique en lien avec un mental haut »
PREAMBULE :
Ce stage de marche Nordique dans la station Nordik Walk Herbeumont Ardennes est tout à fait particulier car c’est un stage que nous avons décidé de co-construire en partenariat avec Gaby Magnis de l’association Nordic Spirit-Luxembourg .
Un stage à 2 pour faire profiter chacun et chacune de nos expériences et regards croisés de techniciens.
Mantra de Nordic Walking Adventure : Il n’y a d’aventures à vivre
Ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique et découvrir des sentiers adaptés à une pratique de la marche nordique de qualité. Nous profiterons des sentiers de la station Nordik Walk d’Herbeumont organisée autour de parcours permanents de Marche Nordique.
Accueil des marcheurs, évaluation des niveaux par ateliers ludiques sous forme de jeux à points comme un permis de conduire, idée faire progresser les marcheurs et avoir plus de points (Parc d’Herbeumont en Ardennes)
Des séances de marche nordique courtes, longues (programme adapté au niveau par thématique) poussée des bras, rythme (flow), cardio (exercice de pyramide avec niveau de chacun), Utilisation du pied et technique du déroulé du pied.
Des temps d’atelier avec auto-évaluation : Tps : Une matinée
Soirée de discussion sur l’impact de la marche nordique sur le mental, la nutrition, la mobilité du corps.
Soirée Ouverte aux stagiaires et au public, animée par Gaby, David et Sophie en Visio conférence.
L’ensemble des interventions concernant le rôle d’une bonne alimentation en matière de performance sportive et de l’entretien de la mobilité au quotidien sera assuré par Sophie Maingre à distance.
Envi de faire un stage de marche nordique ? Nous te disons tout sur le comment du pourquoi de nos stages de marche nordique. Tu trouveras dans cet article nous l’espèrons de quoi te motiver pour nous rejoindre sur l’un de nos stages.
A qui sont ouverts les stages de Nordic Walking Adventure ?
Ils concernent les marcheurs nordiques débutant au plus confirmés de cette pratique mais aussi à des sportifs d’autres disciplines.
Les séances sont adaptées et personnalisée puisque nous prenons rarement plus de 10 personnes sur ces stages de marche nordique.
Quelles sont les thématiques des stages de Nordic Walking Adventure ?
Notion de technique : préparation physique,
Période : Printemps / Automne
Coaching des pratiquants sur leurs objectifs
Travail sur la nutrition et la micro nutrition pour équilibrer l’état émotionnel du stagiaire.
La sécurité
Qu’est ce que vous trouverez dans les stages de Nordic Walking Adventure ?
Des exercices de marche nordique en lien avec votre condition physique
Un questionnaire pour mesurer votre état de forme. Cette évaluation permet de fixer un cadre d’évolution durant le stage et pourra servir aussi à la suite d’un stage pour mettre en place un suivi à distance sous forme de coaching personnalisé.
Des exercices spécifiques, des modules durant les séances de marche nordique du stage pour exercer sa force, son intensité, son endurance, sa vitesse, le rythme, la propulsion, la qualité de la gestuelle, la souplesse, les émotions.
Tous ces blocs dans la séance sont déterminés avec vous afin de répondre au mieux à vos défis et à mettre en cohérence votre niveau de compétence dans votre pratique afin de vous conduire vers un état de flow.
Quel programme dans les stages de Nordic Walking Adventure ?
Les stages sont l’occasion de mettre en place un programme permettant de prendre le temps sur les aspects techniques de la marche nordique.
Le programme est construit de telle façon à partir d’un questionnaire que nous vous faisons remplir en amont du stage pour vous accompagner au plus près pour sortir de votre zone de confort.
Nous insérons dans ce programme des séances vidéo et des ateliers pédagogiques autour de la nutrition.
De l’échange et du partage : le programme du stage est là pour favoriser les échanges entre les participants et les encadrants. Cet échange est primordial à nos yeux car il favorise à la fois la convivialité, le lien humain et le partage d’expérience.
Bilan : Un bilan de fin de stage vous est proposé pour évaluer votre progression sur le stage.
Ce bilan peut servir pour mettre en place un plan d’entrainement physique individualisé et/ou le suivi en préparation mentale pour aller plus loin suite au stage et selon les objectifs que vous voulez atteindre.
Restez informés sur ces programmes grâce à notre blog
Comment s’inscrire au stage de Nordic Walking Adventure ?
Nous sommes ambassadeur de cet événement depuis 2013.
Nous intervenons aussi à la demande des clubs & associations pour des temps plus courts.
Comment connaitre la programmation des stages de Nordic Walking Adventure ?
C’est simple suivez nous ici sur les réseaux sociaux et inscrivez vous à notre newsletter ici.
Quelles sont les modalités d’accès aux stages de marche nordique de Nordic Walking Adventure ?
Vous pouvez venir sur ces stages de marche nordique avec une licence marche nordique valide ou sur présentation d’un certificat médical de votre médecin attestant votre aptitude à la pratique de la marche nordique.
Contact
Mail : nordicwalking.adventure@gmail.com
Bonus !
Nous offrons au sein de ces stages de marche nordique pour ceux et celles qui le souhaitent un bilan nutritionnel de votre état de forme.
A noter :
En complément des stages de marche nordique, nous pouvons intervenir tout au long de l’année pour des séances d’une journée en individuel ou au sein de vos clubs, associations et entreprise pour travailler avec vous des aspects techniques, de bien-être au travail ou selon vos attentes.
Séances de Marche nordique à l’année au sein de l’association Nordic Walking Adventure :
Depuis Mars 2019 , nous consacrons une demi-journée de la semaine.
Ces séances ont pour but de pratiquer la marche nordique dans une ambiance conviviale avec d’autres marcheurs et on surtout vocation à travailler sur l’approche santé de la marche nordique.
Intervention sur mesure pour un groupe d’amies de Briançon
