PREAMBULE :
Ce stage de marche Nordique dans la station Nordik Walk Herbeumont Ardennes est tout à fait particulier car c’est un stage que nous avons décidé de co-construire en partenariat avec Gaby Magnis de l’association Nordic Spirit-Luxembourg .
Un stage à 2 pour faire profiter chacun et chacune de nos expériences et regards croisés de techniciens.
Mantra de Nordic Walking Adventure : Il n’y a d’aventures à vivre
MOTS CLES DU STAGE :
Nature / Gestuelle / Excellence / Performance / Convivialité / Communauté / Rencontre / Lien Social / Emotion / Spirit / Effort / Accompagnement / Evaluation / Corps / Santé / Bien-être / Partage / Connaissance / Respiration / Réseau / Instructeur Marche nordique / Certifié / Expérimenté / Meilleure santé / Préparation Mentale / Potentiel physique de marcheur / Transformation / Formation / Personnalisé / Transmettre / Nutrition / célébration / passion / Habitude / Zone de confort / Expertise / Capacité Physique & Mentales / Philosophie/ Sport Santé
ENCADREMENT DU STAGE :
Ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique et découvrir des sentiers adaptés à une pratique de la marche nordique de qualité. Nous profiterons des sentiers de la station Nordik Walk d’Herbeumont organisée autour de parcours permanents de Marche Nordique.
INFORMATIONS GENERALES
Accueil des marcheurs, évaluation des niveaux par ateliers ludiques sous forme de jeux à points comme un permis de conduire, idée faire progresser les marcheurs et avoir plus de points (Parc d’Herbeumont en Ardennes)
Des séances de marche nordique courtes, longues (programme adapté au niveau par thématique) poussée des bras, rythme (flow), cardio (exercice de pyramide avec niveau de chacun), Utilisation du pied et technique du déroulé du pied.
Des temps d’atelier avec auto-évaluation : Tps : Une matinée
Soirée de discussion sur l’impact de la marche nordique sur le mental, la nutrition, la mobilité du corps.
Soirée Ouverte aux stagiaires et au public, animée par Gaby, David et Sophie en Visio conférence.
L’ensemble des interventions concernant le rôle d’une bonne alimentation en matière de performance sportive et de l’entretien de la mobilité au quotidien sera assuré par Sophie Maingre à distance.
+ d’infos sur Sophie Maingre : >Adventurebienetre : https://www.adventure-bienetre.com/
Dernier jour : Une dernière grosse matinée marche nordique avec un parcours à défi à réaliser avec les bâtons.
Repas en commun dans un bar / Restaurant d’Herbeumont pour partager entre nous selon les conditions sanitaires.
Durée des séances de 9h à 17h avec une pause à Midi, Pic Nic en extérieur à prévoir.
OBJECTIFS DU STAGE :
Améliorer le plaisir de marcher, faire découvrir des points d’amélioration à chacun des stagiaires
- THEMES :
Importance échauffements et étirements
Préparation mentale, visualisation mentale (énergie – estime de soi – émotionnelle)
Cardio – Pyramide – Fartlek
Respiration – Fluidité – Amplitude – Déséquilibre avant – Nordic Power
6 champs de la condition physique : endurance-force-vitesse-souplesse-équilibre-coordination
PUBLIC :
Tous marcheurs pratiquants, motivés, désireux de se perfectionner
Nbre de places limités à 15 pers
PRIX DU STAGE :
270€ / pers
Paiement d’un acompte : 135€ pour 31 mars 2021 => ASSOCIATION NORDIK WALKING ADVENTURE
Remboursement en cas de blessures ou force majeure, certificat médical / ou cause Covid19
INSCRIPTIONS :
Cliquez ici
STATION NORDIK WALK HERBEUMONT ARDENNES
