Stage Technique de Marche Nordique : Améliorez Vos Performances et Sensations

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Vous êtes passionné de marche nordique et vous souhaitez perfectionner votre technique, améliorer vos performances et partager votre passion avec d’autres marcheurs enthousiastes ?

Rejoignez-nous les 25 et 26 mai pour un stage technique intensif encadré par @SophieMaingre et @DavidDeguelle, dans le magnifique cadre du domaine nordique de la Praille et de la station de marche nordique du  Haut Bugey Montagnes du Jura du réseau #OnPiste.

Pourquoi Participer ?

Ce stage est conçu pour vous permettre de travailler votre gestuelle, d’améliorer vos sensations et d’aller plus loin dans votre pratique de la marche nordique.

Que vous soyez débutant ou confirmé, notre approche plurielle vous garantit une progression optimale.

Grâce à des exercices adaptés à tous les niveaux de difficulté, vous pourrez vous éclater tout en tirant parti de l’émulation du groupe pour repousser vos limites.

La Nordique Vauclusienne 2024

Déroulement du Stage

Samedi 25 :

  • 8h30 : Accueil des participants au domaine nordique de la Praille.
  • Séance 1 (9h-10h30) : Échauffement : Apprenez les bonnes pratiques pour vous échauffer efficacement.
  • Séance 2 (10h45-12h15) : Endurance Fondamentale : Travaillez votre endurance dans un cadre naturel inspirant.
  • Séance 3 (14h-15h30) : Analyse Vidéo : Identifiez vos points d’amélioration grâce à des séances vidéo personnalisées.
  • Séance 4 (15h45-17h15) : VMA en Marche Nordique : Développez votre Vitesse Maximale Aérobie pour des performances optimales.
  • Séance 5 (17h30-19h) : Récupération : Détendez-vous dans un bain nordique revitalisant.

Dimanche 26 :

  • 9h : Rendez-vous au Centre Sportif 3S à Hauteville les Dompes.
  • Séance 1 (9h30-11h) : Mobilité et Souffle : Travaillez la coordination et la respiration en groupe.
  • Séance 2 (11h15-12h45) : Échauffement et Séance Fractionnée en Montée : Défiez-vous dans des montées fractionnées pour renforcer vos capacités.
  • Séance 3 (14h-15h30) : Amplitude et Fréquence : Optimisez votre gestuelle grâce à des exercices en vidéo.
  • Fin du Stage (15h45) : Bilan et échanges pour clôturer le stage en beauté.

Informations Pratiques

  • Lieu : Hauteville sur la station de marche nordique du Haut Bugey, Montagne du Jura, réseau On Piste.
  • Prix du Stage : 270€ / pers
  • Hébergement : Non inclus. Veuillez contacter l’Office de Tourisme du Haut Bugey montagne du Jura pour des recommandations d’hébergement.
  • À Prévoir : Pique-nique pour le samedi et le dimanche.

Ne manquez pas cette occasion unique d’améliorer votre pratique de la marche nordique et de partager des moments inoubliables avec d’autres passionnés.

Rejoignez-nous et vivez une expérience enrichissante au cœur de la nature.

Partagez cette invitation avec vos amis passionnés de marche nordique !

#MarcheNordique #StageTechnique #Performance #Sensation #HautBugey #MontagneDuJura

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