Le désert marocain, un terrain d’aventure hors du commun, a accueilli du 12 au 20 février 2025 un séjour inédit de marche nordique.
Né d’échanges passionnants dans le podcast Vagabondage Nordique (Ecoutez ici : épisodes 22 saison 2 et 15 saison 1), ce projet a pris vie grâce à la collaboration entre En Terres Berbères et Fred, fervent adepte des grandes marches désertiques. Au programme : immersion totale dans un environnement naturel exceptionnel, rencontres humaines enrichissantes et exploration du mouvement en harmonie avec soi.
Une aventure sportive et humaine hors du temps
Ce séjour, loin de toute dimension chronométrique, a permis aux marcheurs nordiques de tous niveaux de se confronter aux éléments naturels tout en découvrant l’histoire et le patrimoine du Maroc. Depuis Marrakech jusqu’aux dunes majestueuses de Chegaga, en passant par Ouarzazate et Zagora, le groupe a parcouru 88 km en 4 jours et demi.
Chaque étape était rythmée par la respiration fonctionnelle, des échauffements adaptés aux longues marches et des séances d’étirement favorisant la récupération.
Accompagnés par une équipe locale composée de chameliers, d’un cuisinier, d’un guide de montagne et du trailer marocain Aziz Yachou, les participants ont expérimenté la marche nordique sous un angle nouveau, intégrant propulsion et gestuelle fluide pour optimiser leur endurance.
Les techniques spécifiques de poussée et de respiration synchronisée ont été mises en avant pour une meilleure efficacité énergétique et une connexion profonde avec le corps.
Rencontre avec le Maroc et ses traditions
Au-delà du défi sportif, ce voyage fut une plongée immersive dans la culture marocaine. Hébergés en bivouac sous les étoiles, les marcheurs ont partagé le quotidien des nomades et des Berbères, découvrant leur mode de vie, leur hospitalité et leur lien profond avec le désert.
L’agence En Terres Berbères, portée par Élodie (qui partage son attachement au Maroc dans notre podcast), a su proposer un encadrement privilégié pour allier aventure et sérénité.
L’expérience a également été marquée par une cuisine saine et équilibrée : tajines végétariens, petits-déjeuners adaptés à l’effort et points de ravitaillement en eau ont permis à chacun d’évoluer dans les meilleures conditions.
L’alimentation, pensée pour soutenir l’endurance, a favorisé une récupération optimale et un apport énergétique constant.
Retour sur l’essentiel : un voyage intérieur
Ce séjour n’a pas seulement été une exploration physique, mais aussi une introspection. En marchant au rythme du désert, chaque participant a redécouvert l’essence même du mouvement, de la respiration et du dépassement personnel.
La synchronisation du souffle avec la poussée des bâtons a favorisé une connexion entre corps et esprit, rappelant que la marche nordique est bien plus qu’un sport : c’est un art de vivre.
Dans la carte postale de mon podcast Vagabondage Nordique sonore Retour sur l’essentiel, nous recueillons les témoignages des six participants, de notre guide et d’Élodie.
Ils partagent leur ressenti, leurs moments forts et l’émotion de cette aventure unique.
Pour l’écouter c’est ici
FAQ : Tout savoir sur la marche nordique dans le désert
Pourquoi pratiquer la marche nordique dans le désert ? Le désert offre un cadre unique pour expérimenter la marche nordique sous un nouveau jour : terrains variés (sable, pierres), vastes espaces et une connexion intense avec la nature.
Comment se préparer pour un séjour en marche nordique au Maroc ? Une préparation physique axée sur l’endurance et la gestuelle nordique est essentielle. Il est aussi conseillé de travailler la respiration et l’adaptation aux longues distances.
Quels sont les bienfaits de la marche nordique en milieu désertique ? Amélioration de l’endurance, meilleure gestion de l’effort, renforcement musculaire et une connexion plus profonde entre le corps et l’esprit.
Envie de vivre cette aventure ?
Si vous aussi, vous souhaitez allier marche nordique, découverte et préparation mentale dans un cadre exceptionnel, rejoignez nos prochains séjours avec En Terres Berbères. Vivez l’expérience d’un voyage où chaque pas vous rapproche de l’essentiel.
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