Tour du Lac de Serre Ponçon en Marche Nordique : Préparez-vous pour l’Aventure !

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Affiche TLS 2024

Bonjour à tous les passionnés de marche nordique !

C’est avec une immense excitation que nous vous dévoilons le programme de la 2ème édition de notre séjour en itinérance autour du lac de Serre Ponçon en Marche Nordique, prévue du 29 juin au 4 juillet 2024.

Après le succès de notre première édition en 2022, nous sommes impatients de vous emmener à nouveau à la découverte des splendeurs des Hautes Alpes et des Alpes de Haute Provence.

Niché au cœur de ces paysages époustouflants, le lac de Serre Ponçon offre un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique.

Notre objectif lors de ce séjour est de vous guider à travers des itinéraires exigeants mais gratifiants, en harmonie avec la nature environnante.

Nous marcherons à un rythme soutenu, oscillant entre 5,5 km/h et 7 km/h, en fonction des dénivelés et de la topographie du parcours.

Pour garantir votre confort et votre sécurité, un véhicule de logistique accompagnera notre périple.

Il prendra en charge le transport de vos bagages et nous fournira un point de ravitaillement quotidien, où vous pourrez vous restaurer, vous reposer et vous réhydrater.

La flexibilité est au cœur de notre démarche : si vous ressentez la fatigue ou si les conditions météorologiques se font capricieuses, notre équipe est là pour vous accompagner et ajuster le programme en conséquence.

Notre priorité est que chacun puisse profiter pleinement de cette expérience inoubliable, dans le respect de ses limites et de ses attentes.

Nous sommes impatients de vous retrouver pour cette aventure unique, placée sous le signe du partage, de la convivialité et de la découverte.

Alors, préparez vos bâtons et enfilez vos chaussures de marche : le Tour du Lac de Serre Ponçon 2024 s’annonce comme une aventure inoubliable, et nous avons hâte de partager chaque instant avec vous.

Découvrez dès maintenant le détail de nos étapes et laissez-vous transporter par la magie des paysages alpins qui n’attendent que d’être explorés !

Jour 1 – Samedi 29 juin : De Chorges à Espinasse : Premiers Pas sur les Chemins du Lac

9h : Rendez-vous sur le parking de la Gare de Chorges, entre Gap et Embrun. Venez partager un moment convivial autour d’un thé ou d’une infusion aux plantes de saison, accompagné d’un délicieux cake chocolat-banane et patate douce. Pour briser la glace, nous démarrons avec un jeu de présentation en “tour de table”.

10h : Après une session d’échauffement, nous entamons notre première étape en direction d’Espinasse, au pied d’un des barrages du Lac de Serre Ponçon. Une randonnée de 20,745 km avec un dénivelé d’environ 729 mètres.

12h30 : Pause déjeuner en plein air, avec un pique-nique préparé par nos soins pour recharger les batteries.

14h30 : Reprise de l’échauffement pour préparer nos muscles à la suite de l’aventure.

16h30 / 17h : Arrivée à Espinasse, où nous passerons la nuit dans un confortable hôtel.

18h30 : Séance d’échange avec le groupe, l’occasion de partager nos premières impressions et de tirer un premier bilan de cette journée. Suivie d’une séance d’étirements et d’automassage pour favoriser le relâchement musculaire.

19h / 19h30 : Dîner, l’occasion parfaite pour échanger et se détendre après une journée riche en découvertes.

Après cette journée riche en émotions, préparez-vous à découvrir les merveilles qui nous attendent pour la journée 2.

Profil de l’étape :

Jour 2 – Dimanche 30 juin : Du Barrage d’Espinasse au Col Saint Jean : Sur les Traces des Hautes Cimes

7h : Commencez la journée en douceur avec un petit déjeuner revigorant.

8h : Échauffement pour préparer nos muscles à l’effort à venir.

8h30 : Nous entamons notre deuxième étape en direction du Col Saint Jean et de la station de Montclar. Parcourant environ 19,632 km avec un dénivelé d’environ 901 mètres, cette étape promet d’être une aventure palpitante.

12h30 : Pause déjeuner et moment de repos, où nous profiterons d’un pique-nique préparé par l’organisation.

14h30 : Reprenons notre marche nordique, prêts à conquérir de nouveaux kilomètres.

16h30 / 17h : Arrivée au Col Saint Jean, où nous passerons la nuit dans un confortable hôtel.

18h30 : Séance d’échange avec le groupe pour partager nos impressions de la journée, suivie d’une séance d’étirements et d’automassage pour détendre nos muscles fatigués.

19h / 19h30 : Dîner convivial pour clôturer cette journée en beauté.

Après avoir atteint de nouveaux sommets, préparez-vous à vivre de nouvelles aventures excitantes lors de la journée 3.

Profil de l’étape :

JOUR 3 – Lundi 1er Juillet : Sur les Rives du Lauzet Sur Ubaye

7h : Commencez la journée du bon pied avec un petit déjeuner énergétique.

8h : Échauffement et exercices de respiration pour préparer notre corps à la journée à venir.

8h30 : Nous entamons la troisième étape de notre aventure en direction du Lauzet Sur Ubaye. Nous p0 : Arrivée au Lauzet Sur Ubaye où nous profiterons d’un pique-nique fourni par l’organisation. Après le déjeuner, vous aurez du temps libre pour explorer les environs et vous reposer.

18h30 : Retour à la convivialité avec une séance d’échange où nous partagerons nos expériences de la journée. Puis, une session de bain froid, suivie d’étirements et d’automassage au bord du plan d’eau du Lauzet, nous aideront à récupérer et à nous préparer mentalement pour l’étape 4.

19h / 19h30 : Repas revigorant pour recharger nos batteries avant la suite de notre aventure.

Après cette journée de récupération active, où nous avons pris le temps de nous ressourcer, préparons-nous mentalement pour affronter l’étape 4, qui nous réserve de nouveaux défis à relever.

Profil de l’étape :

Jour 4 – Mardi 2 Juillet : De l’Eau de l’Ubaye aux Pierres Millénaires : Une Odyssée Vers l’Abbaye de Boscodon

7h : Débutez la journée en vous régalant avec un petit déjeuner revigorant.

8h : Échauffement suivi d’une séance de cohérence cardiaque pour préparer notre esprit et notre corps à la journée qui s’annonce.

8h30 : Nous entamons l’étape 4 de notre périple en direction de l’Abbaye de Boscodon. Un défi ambitieux nous attend avec une distance de 33,867 km et un dénivelé d’environ 1886 mètres.

13h : Pause déjeuner avec un pique-nique préparé par l’organisation pour reprendre des forces.

14h30 : Reprenons notre marche avec détermination.

16h : Arrivée à l’Abbaye de Boscodon, où nous profiterons de l’accueil chaleureux de l’hôtel et d’une séance de 1h30 de SPA par groupe de 5 pour nous détendre et nous ressourcer.

19h : Rassemblement pour une séance d’échange, l’occasion de partager nos exploits de la journée et de tirer les enseignements de cette étape mémorable.

19h30 : Repas convivial pour clôturer cette journée riche en émotions.

Après avoir relevé ce défi de taille, prenons le temps de nous ressourcer et de recharger nos batteries pour la suite de notre aventure au Tour du Lac de Serre Ponçon.

Profil de l’étape :

Jour 5 – Mercredi 03 Juillet : De l’Histoire d’Embrun aux Sommets des Gourniers : Dernière Ligne Droite

7h : Commencez la journée du bon pied avec un délicieux petit déjeuner.

8h : Échauffement suivi d’une séance de cohérence cardiaque pour nous préparer à l’effort.

8h30 : Nous nous lançons dans la cinquième étape de notre aventure en direction des Gourniers, à la station de Réallon. Un parcours de 25,471 km avec un dénivelé d’environ 1400 mètres nous attend.

12h30 : Pause déjeuner avec un pique-nique préparé par l’organisation pour reprendre des forces et profiter de la nature environnante.

14h30 : Reprenons notre marche nordique, déterminés à atteindre notre destination.

16h30 : Arrivée aux Gourniers, où nous pourrons profiter de notre succès et de la beauté des lieux.

18h30 : Séance d’échange avec le groupe pour partager nos expériences de la journée, suivie d’étirements, d’automassage et de travail sur le relâchement musculaire pour nous détendre.

19h / 19h30 : Repas convivial pour clôturer cette journée d’exploration et de dépassement de soi.

Après avoir parcouru tant de chemin, profitons de cette dernière soirée ensemble pour célébrer notre réussite et nous préparer à conclure en beauté notre Tour du Lac de Serre Ponçon en marche nordique.

Profil de l’étape :

Jour 6 – Vendredi 30 juin : Dernière Étape, Nouveaux Défis

7h : Commencez votre journée avec un petit déjeuner revigorant pour bien démarrer cette dernière étape de notre aventure.

8h : Échauffement suivi d’une séance de cohérence cardiaque pour préparer votre corps et votre esprit à l’effort.

8h30 : Nous nous lançons dans la sixième et dernière étape de notre périple en direction du Lac Saint Apollinaire. Une distance de 11,91 km et un dénivelé d’environ 383 mètres nous attendent pour conclure en beauté notre Tour du Lac de Serre Ponçon en marche nordique.

11h30 : Arrivée au Lac Saint Apollinaire, où nous prendrons le temps de savourer notre succès et de partager nos dernières impressions lors d’une séance d’échange avec le groupe. Nous conclurons également notre bilan de cette aventure inoubliable.

12h30 : Repas en commun, agrémenté d’une surprise pour clôturer en beauté cette semaine riche en découvertes et en émotions.

15h : Transfert des participants à la Gare de Chorges pour faciliter votre retour.

Profil de l’étape

Encadrement par David Deguelle : Votre Accompagnateur pour l’Excellence Sportive

À 54 ans, je suis bien plus qu’un simple accompagnateur en montagne. Je suis un athlète passionné et un expert en entraînement sportif, dévoué à vous aider à atteindre vos objectifs de performance et de bien-être.

Fort de 15 ans d’expérience professionnelle, j’ai consacré ma vie à l’entraînement et à la préparation physique.

Chaque jour, je m’entraîne rigoureusement selon un programme minutieusement élaboré, car je crois fermement que pour être un accompagnateur d’exception, il faut être un modèle d’excellence.

Ma carrière dans les sports d’endurance m’a conduit aux sommets des compétitions les plus prestigieuses.

En tant que compétiteur aguerri, j’ai acquis un palmarès impressionnant, notamment en marche nordique où j’ai été champion d’Europe en 2023 et vice-champion du monde en 2022 sur le 21km, catégorie M50.

Mais mon engagement va bien au-delà de la compétition. En tant que coach diplômé, je consacre une grande partie de mon temps à partager mes connaissances et à guider d’autres athlètes vers l’excellence.

Ma formation en préparation physique et en planification d’entraînement, ainsi que ma certification en coaching mental et en management de la performance, me permettent d’offrir un encadrement complet et personnalisé.

Je suis convaincu que la nutrition joue un rôle essentiel dans la performance sportive, c’est pourquoi je m’intéresse de près à ce domaine.

Je suis à même de vous conseiller sur les meilleures pratiques alimentaires pour optimiser vos performances.

Mon approche holistique de l’entraînement combine expertise technique, préparation mentale et suivi nutritionnel pour vous aider à repousser vos limites et à réaliser vos ambitions sportives, que ce soit en montagne ou sur d’autres terrains d’aventure.

Rejoignez-moi pour une expérience sportive inoubliable, où vous découvrirez tout le potentiel de votre corps et de votre esprit.

Ensemble, nous irons au-delà de l’ordinaire pour atteindre l’extraordinaire.

Contact : David Deguelle – 06 86 80 31 61

Conditions & Assistance :

Avant de partir, veuillez vous assurer d’avoir tous les documents nécessaires, y compris votre assurance voyage.

En cas de besoin, David Deguelle prendra en charge l’ensemble des mesures de recherche-secours pendant le séjour.

Avertissement :

Veuillez noter que le programme est susceptible d’être modifié en fonction des conditions météorologiques.

Ainsi, nous clôturons cette présentation, vous invitant à vous inscrire dès maintenant pour vivre cette aventure inoubliable au Tour du Lac de Serre Ponçon en marche nordique.

Inscriptions et informations :

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