Technique

Sources du Nordic Walking

La marche nordique débarque tout droit des pays nordiques. Cette technique de marche est issue des techniques d’entrainement des sportifs pratiquant le ski de fond.

Cette pratique consiste à marcher avec des bâtons de type nordique (Nordic Stick en partie en carbone) et à effectuer un mouvement fluide avec ces bâtons qui permet de se propulser vers l’avant de façon active.

Cette technique de poussée dynamique a un fort impact sur l’ensemble du corps car elle sollicite l’ensemble des chaines musculaires du corps de façon dynamique et complète mais aussi d’activer de façon douce et progressive tout l’ensemble cardio respiratoire de notre organisme.

L’ensemble des études médicales le disent pratiquer la marche nordique a un impact sur l’organisme et procure un bien être en agissant sur les muscles, le système sanguin.

Dernier atout de ce sport, il se pratique dans un environnement varié et toujours en plein air. C’est un sport Outdoor par essence pouvant se pratiquer de façon individuelle ou collective.

Il est nécessaire de bien maitriser sa technique en marche nordique afin d’atteindre un niveau de plaisir maximum. Comme beaucoup d’activité physique , il est nécessaire de bien travailler sa technique pour se préserver des blessures. Quand on pratique la marche nordique , 3 axes sont nécessaires à travailler pour aller vers une belle gestuel : travail sur l’amplitude du mouvement des bras, l’accompagnement du pas et sa coordination avec le mouvement des bras et enfin le rythme que l’on donne à son déplacement en lien avec la topographie , la qualité de terrain et l’énergie mentale qui se dégage de sa pratique.

Avec notre expérience , nous travaillons aussi de plus en plus sur l’équilibre articulaire car le respect des alignements est une base fondamental de cette recherche de plaisir dans la pratique de la marche nordique à tous les niveaux du débutant au compétiteur.

Voir des modules d’enseignement de marche nordique sur un site ami :

https://www.sikana.tv/fr/sport/learn-to-nordic-walk#chapter-6_


Découvrez ce sport en vidéo

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