Stations 100% Nordic Walk

Station 100% Nordic Walk

Arrivée des outils digitaux pour accéder aux stations 100% Nordic Walk  !

Nous vous en parlions il n’y a pas très longtemps sur notre page Facebook voici la mise en ligne des nouveaux outils digitaux des Stations Nordik Walk !

  • Comment accéder aux Stations Nordic Walk ?

Nous vous invitons dès à présent à télécharger l’appli Stations Nordik Walk (sur android ou sur iOs) et naviguer sur le site web stationsnordikwalk.com, pour vous découvrir nos Stations 100% marche nordique !

  • Combien de station Nordic Walk en France ? 

Déjà 4 Stations et 12 parcours dédiés à la marche nordique, et de nombreux projets d’ouverture de Stations dans les prochains mois …

  • Qui soutient cette démarche ? 

Raidligth

  • Quelle aventure en lien avec les stations Nordic Walk ? 

Nous vous présenterons dans un prochain article en lien avec notre nouveau partenaire  notre future aventure en marche nordique pour 2019.

  • Quand découvrir les stations Nordic Walk et les outils digitaux pour partager vos sorties et plus encore ? 

Retrouvez toutes ces stations 100% Nordic Walk sur le salon de l’Euro Nordic Walk Vercors dans le stand de Raidligth

  • Quelques news supplémentaires en lien avec les Stations Nordic Walk :  
  • Ce weekend a eu lieu l’inauguration de la Station Nordik Walk de Bures-sur-Yvette
  • Le samedi 19 mai : une sortie marche nordique avec Arja est organisée dans le cadre du Chartreuse Trail festival
  • Le 8,9,10 juin, c’est l’Euronordikwalk dans le Vercors : l’événement majeur de la marche nordique, organisé par KCIOP. Retrouvez tous les parcours de cet événement sur l’appli nordicwalk

 

Nordiquement

Marche nordique & Grossesse

Nous attendons un heureux évènement pour Juillet 2018. Notre famille va s’agrandir de nouveaux. Nous continuons avec plaisir  la pratique de la marche nordique pendant cette grossesse.

Pourquoi la marche nordique pendant la grossesse ?

La marche nordique accompagne Sophie dans sa vie quotidienne. Elle profite de cette activité physique et de ses bénéfices en terme cardiovasculaire pour garder la forme physique et spirituelle.

L’épanouissement qu’apporte la pratique de la marche nordique a un réel retentissement sur le physique et le psychologique de Sophie et du bébé :

  • Contrôle de prise de poids
  • Bon teint
  • Contrôle de la tension artérielle
  • Meilleure circulation sanguine
  • Meilleure oxygénation
  • Lâcher-prise
  • Enthousiasme

 

Partage

Sophie aimerait vous faire partager sa pratique de la marche nordique lors des derniers mois de grossesse afin de promouvoir cette activité saine et sans danger pour la maman et le bébé. Elle pourra aussi répondre à vos questions et vous donner des conseils pour tenter l’aventure de la marche nordique en tant que femme enceinte.

Suivez l’évolution de Sophie lors de ses sorties de marche nordique sur notre page Facebook.

En souvenir, nous partageons l’interview de Sophie qui revient sur sa première Grossesse et ses sensations.

 

Stage marche nordique en partenariat avec l’Euro Nordic Walk Vercors 2018

Stage de marche nordique : Nordic Walking Adventure propose un stage de perfectionnement de marche nordique début Juin en lien avec l’évènement incontournable de marche nordique dans le Vercors.

Lors de ce stage, nous vous ferons évoluer sur des sentiers de qualité qui vous offrira l’opportunité de vous faire plaisir.

Nous mettrons à votre disposition notre expérience en marche nordique acquis sur le circuit du Marche nordique Tour, les courses de l’European Tour Marche nordique et notre pratique au quotidien de ce sport qui anime notre vie en famille.

Nous vous proposons de gérer votre inscription à l’Euro Nordic Walk lors de votre inscription à notre stage technique.

Inscriptions : Stage 2018 Euro Nordic Walk Vercors

 

Voeux 2018

Coupe d’Europe en Marche Nordique à Bleiburg ( Autriche )

Bonne Année 2018 !

Toute l’équipe de Nordic Walking Adventure vous souhaite une pétillante et douce année 2018 pleine de vitalité, d’aventure nordique et de bonheur

Côté Nordic Walking Adventure 2018 s’annonce riche en projets et activités autour de la prise en charge de l’humain et de son équilibre. Nordic Walking Adventure en 2018 sera au service du bien être et sera au plus proche de vos attentes.

Au programme , des sorties mensuelles dans la région de Sisteron pour vous initier à la marche nordique et créer du lien en milieu rural.

Côté Bien être : un stage vous est proposé en Avril sur la région de Guillestre avec Sophie et David . Au programme marche nordique tous les matins avec  des séances énergisantes. Tous les après midi , séance d’initiation au massage ayurvédique. Nous ne prendrons que 8 personnes pour ce beau stage printaniers.

Contactez nous sur nordicwalkingadventure@gmail.com

Côté Aventure : Sophie et David reprendrons le chemin de l’aventure. Ils iront à la rencontre d’une destination en lien avec la marche nordique et marcheront dans des lieux surprenant de la planète pas si loin de l’esprit nordique.

Suivez notre page Facebook https://www.facebook.com/nordicwalkingadventure/

Côté Stage spécifique: Stage d’oxygénation et d’acclimatation dans le Vercors du 6 au 8 Juin 2018. Pour vous préparez à l’évènement de l’Euro Nordic Walk VERCORS, un des plus gros événements de marche nordique européen. Nordic Walking Adventure se mobilise pour vous faire découvrir un des haut lieu du Vercors, le sud Vercors et les hauts plateaux. Plus qu’un stage un temps de ressourcement tout au long des sentiers en lien avec la marche nordique. Notion de nutrition , de préparation physique spécifique à la marche nordique et son niveau de pratique. David vous préparera à l’Euro Nordic Walk VERCORS et plus loin encore ! Vassieux en Vercors. Nombre de places 12 . Prix 200 € par personne / Inscription en binôme : 300 €

David vous propose aussi d’intervenir à vos cotés dans votre pratique en vous proposant un suivi personnalisé : mis en place d’un plan d’entrainement et de suivi sur mesure selon vos objectifs personnels sur l’année.

Le contacter : deguelle1@gmail.com

Côté Séjour : Nordic Walking Adventure &  Isabelle Ansel, Sport et bien être s’associent pour vous proposer un weekend en Septembre . Pure Nordic Walking . Celui-ci sera le laboratoire pour la préparation d’un séjour plus long en lien avec l’altitude qui aura lieu en 2019. Venez rejoindre David & Isabelle pour ce weekend d’oxygénation au pied du Mont-Blanc autour de la marche nordique. Un weekend pour marcher nordique , manger nordique et se faire du bien avec des séances d’auto massage, d’étirement, de relaxation. Ce sera un vrai moment dynamique pour lancer votre saison sportive en marche nordique avec vos clubs respectifs.

Envoyez nous un mail : nordicwalkingadventure@gmail.com

Côté Sportif, haut niveau :  David après ces deux titres en coupe d’Europe en 2017 en Slovénie et en Autriche , sa 4ieme place dans sa catégorie et 9ieme du général aux Championnat de France reprendra le circuit du Marche Nordique Tour National avec son club de Bobigny et visera des courses à l’internationale. Résultats : https://marathons.world/course/92390/championnats-de-france-de-marche-nordique-la-chartrai/resultats-235118-championnat-de-france-m-n

Nous espérons vous retrouver sur les sentiers en marche nordique , dans vos clubs, et serons ravis de vous accueillir sur nos pages

Facebook : https://www.facebook.com/nordicwalkingadventure/

ttps://www.facebook.com/traverseemarchenordiquejura/

https://www.facebook.com/adventurebienetre/

 

Des recettes et des menus pour faciliter le quotidien

Bonjour à tous,

Lorsque je réalise mes bilans santé et bien-être j’insiste sur l’importance du petit déjeuner. Mais il est tout aussi important de repenser ses repas du midi et du soir. Il est donc bon d’avoir de bonnes recettes sous la main. Souvent l’on me dit que l’envie de cuisiner n’est plus là. Que les sensations de “bouffer” et de “se remplir” ont remplacé le plaisir de cuisiner et de déguster un bon repas. Nous sommes loin des repas d’antan avec entrée-plat-dessert… Notamment le soir où il est conseillé de manger léger. L’important est de garder un moment convivial, en famille ou en couple, tous ensemble. Sans oublier d’éteindre les écrans et autres perturbateurs ! Manger dans le calme et en prenant son temps restent des critères primordiaux pour une bonne digestion et une meilleure santé.

Je vous présente donc une idée de menu pour la semaine. Depuis que nous organisons nos plats en avance nous avons gagné du temps. D’une part pour faire les courses et d’autre part le soir nous sommes moins angoissés à l’idée de devoir préparer le repas. L’avantage est aussi que l’un ou l’autre d’entre nous peut commencer à préparer le repas sans se demander si celui-ci fera plaisir. En effet, les choix ont été pris en duo. Bien-sûr rien n’est figé. On peut échanger selon les envies. Décaler le menu d’un soir car on a envie d’une pizza ou suite à un apéro improvisé chez les copains !!

  Idée de recettes pour les soirs de la semaine

Vous retrouverez les liens pour certaines des recettes que je repère principalement via pinterest. Comme cette recette de crevettes au curry : http://www.cuisineaz.com/recettes/curry-de-crevettes-13505.aspx , que l’on peut modifier en aiguillettes de poulet au curry !

Ou tout simplement sur le célébrissime marmiton ! http://www.marmiton.org/recettes/recette_soupe-de-pois-casses_18574.aspx

Et ci-dessous des recettes “perso” !! Comme par exemple ce Gratin de blettes 

ou le duo de carottes -patates douces.

     L’important est de se faire plaisir quelque soit les circonstances ! et cuisiner pour l’autre est aussi plaisant que de déguster un bon petit plat maison.

 

 

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